眼睛是人類(lèi)身體重要器官，是人類(lèi)心靈的窗口。據統計，我國十二億人口有25%近視，青少年近視情況也越來(lái)越嚴重。近視應以預防為主，要了解近視產(chǎn)生的原因及其他影響因素，從根本上起到預防的作用。

　　引起近視的原因歸結起來(lái)不外有遺傳和環(huán)境兩大因素：

　　遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯；

　　環(huán)境因素：近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切。青少年的眼球正處在生長(cháng)發(fā)育階段，調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書(shū)寫(xiě)等近距離工作時(shí),不僅需要眼的調節作用的發(fā)揮，雙眼球還要內聚,這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力,久而久之,眼球的前后軸就可能變長(cháng)。每增長(cháng)1毫米近視就達-3.00屈光度（也就是普通說(shuō)的300度），當然這種近視絕大多數為單純性近視，一般度數都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進(jìn)展也比較緩慢，有人把這種近視稱(chēng)之為真性近視，以示與假性近視相區別。

　　青少年為了預防近視的發(fā)生，應注意以下幾點(diǎn)：

　　注意用眼衛生。養成良好的閱讀、書(shū)寫(xiě)習慣：看書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正；坐車(chē)走路不要看書(shū)；看書(shū)時(shí)間久要注意休息放松眼睛；不要長(cháng)時(shí)間玩電子游戲。堅持做眼球保健操等。

　　注意鍛煉身體。合理營(yíng)養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素Ａ、Ｂ2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂肪的攝入，預防近視發(fā)和發(fā)展。

　　定期檢查視力。建立視力檔案（有條件的應從幼兒園開(kāi)始），監測邊緣視力（1.0左右）。如發(fā)現視力低于1.0時(shí)應及早矯治。