隨著(zhù)各種電腦、手機、Pad等電子產(chǎn)品的問(wèn)世，每個(gè)人都存在過(guò)度依賴(lài)電子產(chǎn)品的情況，這都會(huì )造成我們不同程度的視疲勞。

　　很多人使用電子產(chǎn)品都會(huì )這樣...

　　一、在暗淡光線(xiàn)的屋內，端著(zhù)屏幕最亮、色彩最艷狀態(tài)的Pad。其實(shí)這時(shí)的對比度會(huì )特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。

　　二、長(cháng)時(shí)間、近距離地盯著(zhù)電子屏幕。有研究發(fā)現，無(wú)論看電子屏幕還是紙質(zhì)書(shū)，眼球每小時(shí)都會(huì )運動(dòng)1萬(wàn)次以上，眼球的一系列肌肉都會(huì )發(fā)生緊張收縮而引起疲勞。

　　三、看電腦、玩游戲時(shí)，因為長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面因水分蒸發(fā)，淚液膜不完整，又沒(méi)有通過(guò)眨眼的動(dòng)作及時(shí)給予修復，就會(huì )造成眼睛干澀、疲勞。

　　石家莊視邦近視斜弱視研究院提醒您：視疲勞的危害不容忽視，它可以引起眼睛干澀、流淚、視物模糊、視力下降、眼及眼周脹痛等問(wèn)題?！饵S帝內經(jīng)》記載：肝開(kāi)竅于目，目受血而視，久視傷肝、損血、耗氣。過(guò)度的用眼不僅會(huì )對人們的肝臟造成傷害，更會(huì )損耗人們的氣血，造成氣血兩虧。此外，西醫解剖學(xué)研究發(fā)現：視神經(jīng)與大腦中樞神經(jīng)直接相連，視疲勞會(huì )傳遞給大腦，造成腦疲勞，進(jìn)而導致全身機能下降，造成姿勢僵化、情緒低落等一系列身心綜合傷害。

　　你需要改變的生活習慣

　　1、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕要刻意眨眼，這樣讓眼淚滋潤眼睛表面，讓眼睛保持濕潤，緩解視疲勞。

　　2、不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養均衡。

　　3、要把握時(shí)間多去戶(hù)外活動(dòng)，眺望遠處的綠色植物，做做運動(dòng)，不僅可以緩解全身的疲乏，也對眼睛有好處。

　　4、嚴格控制看書(shū)、上網(wǎng)、看電視時(shí)間，利用熱敷、眼保健操、配戴防藍光眼鏡、抗疲勞眼鏡等緩解眼睛疲勞。

　　5、生活規律，保證充足睡眠。