99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 病因 > 眼睛近視,有一半的因素是因為睡眠不足

眼睛近視,有一半的因素是因為睡眠不足

2017-08-16 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠不足和質(zhì)量不好,除了影響眼睛近視之外,還會(huì )降低我們的注意力、集中力和記憶力。長(cháng)時(shí)間下去極大可能會(huì )導致抑郁或者經(jīng)歷精神奔潰而導致精神病。

  白天上班開(kāi)始到晚上下班結束,眼睛活動(dòng)時(shí)間和使用率都顯示出疲憊感。如果晚上再不準時(shí)睡覺(jué),還拿著(zhù)手機不停的刷、刷、刷,直到半夜或者是凌晨,眼睛還來(lái)不及休息,又要陪伴你開(kāi)始新的一天,能不近視嗎?

  一般睡眠時(shí)間都需要足夠的7到9個(gè)小時(shí)。因此,大多數的人可以將睡眠時(shí)間把握在這個(gè)時(shí)間段。7個(gè)小時(shí)這僅此于成人,對于青少年和小孩,則需要補充到8到9小時(shí)為好。因為小孩和青少年還處在發(fā)育的階段,眼睛近視了,即使能通過(guò)貝茨方法的原理,以豐富多彩的多媒體形式,對六條眼外肌和眼內睫狀肌的訓練,增強合像功能和立體視覺(jué),刺激視網(wǎng)膜視敏度,達到提升視力控制和恢復視力。但休息不夠,近視還是會(huì )持續發(fā)生。

  睡眠不足和質(zhì)量不好,除了影響眼睛近視之外,還會(huì )降低我們的注意力、集中力和記憶力。長(cháng)時(shí)間下去極大可能會(huì )導致抑郁或者經(jīng)歷精神奔潰而導致精神病。因此在日常生活中要做到以下幾點(diǎn):

  保持充足睡眠以保護眼睛,改善記憶

  睡眠不足,補覺(jué)也無(wú)濟于事,別指望補覺(jué)

  養好有規律的生活作息習慣,避免黑白顛倒

  睡覺(jué)之前3個(gè)小時(shí),要停止運動(dòng)

  避免在睡前3-4小時(shí)吃大量食物

  不要飲酒助睡眠,會(huì )影響你的睡眠質(zhì)量

  睡覺(jué)要關(guān)燈,避免在明亮的燈光下入睡

  保護眼睛小提示:日常工作學(xué)習,如果感到眼睛疲勞,可以通過(guò)按摩眼睛周?chē)木γ餮?、四白穴、攢竹穴、絲竹穴緩解疲勞。近視小伙伴可以多按摩按摩,因為這個(gè)還可以改善血液循環(huán),提高眼部毛細血管的血液灌注量和流出量,達到緩解病理改變,控制度數的作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
福海县| 苏尼特左旗| 淄博市| 津南区| 改则县| 富宁县| 常山县| 彭山县| 小金县| 漾濞| 泽普县| 徐汇区| 广河县| 长葛市| 栾城县| 满洲里市| 二连浩特市| 通道| 沅江市| 北流市| 恭城| 桓仁| 三明市| 青川县| 芒康县| 盘锦市| 光山县| 定南县| 青田县| 石嘴山市| 抚宁县| 寿宁县| 沙田区| 太原市| 夏河县| 卢湾区| 靖安县| 钟山县| 苍山县| 谢通门县| 安宁市|