每一樣甜品都對孩子有著(zhù)無(wú)窮的誘惑，甜食傷牙，這可能是大部分父母用來(lái)拒絕孩子的一個(gè)常用理由。但其實(shí)，大量吃甜食，還會(huì )助長(cháng)近視眼的發(fā)生。

　　小女孩明明（化名）3歲時(shí)看東西就瞇著(zhù)眼睛，到醫院檢查，發(fā)現是近視，從那時(shí)起就戴起了眼鏡。兩年內度數又漲了，現在300度了。

　　小孩近視的主要誘因是不科學(xué)用眼，看電視、用電腦時(shí)間太長(cháng)，每天大多在兩三個(gè)小時(shí)以上。還有一個(gè)重要原因就是攝入糖分太多！

　　吃糖和近視有什么關(guān)系？

　　專(zhuān)家指出，糖分攝入過(guò)多很有可能會(huì )增加近視的發(fā)生幾率或加重近視的程度。

　　糖吃越多，近視越嚴重

　　為了證明“吃糖過(guò)多會(huì )造成近視”這個(gè)問(wèn)題，有學(xué)者給家兔喂養過(guò)量的蔗糖，結果兔子發(fā)生了近視，還有一位醫生也用過(guò)量的蔗糖、葡萄糖飼養家兔，結果家兔的下一代也患有近視。

　　為什么糖吃多了會(huì )造成近視呢？

　?、俪蕴沁^(guò)多會(huì )造成血鈣減少

　　專(zhuān)家曾經(jīng)對5830例屈光不正兒童進(jìn)行相關(guān)多種微量元素含量的測定，結果發(fā)現其中大多數近視眼兒童患者均有不同程度的缺鈣。

　　鈣是眼部組織的保護器，具有保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性。人如果長(cháng)期食用甜食，會(huì )導致大量鈣從體內流失。

　　體內缺鈣，不僅會(huì )造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長(cháng)，還會(huì )造成角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，使眼球壁彈力減退而發(fā)展成為近視。

　?、谔鹗吵远嗔藭?huì )導致血糖上升

　　而血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，就加會(huì )重近視，使得近視度數直線(xiàn)上升。

　?、鄞x糖分需要大量維生素B1

　　近視眼的發(fā)病機制雖然非常復雜，但是缺乏維生素B1是其中重要的誘因。如果缺乏維生素B1就會(huì )出現眼睛干澀、視力模糊、易疲勞等癥狀，甚至引發(fā)視神經(jīng)炎。

　　如果經(jīng)常進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會(huì )因為“營(yíng)養短缺”而出現“故障”。

　　此外，維生素B1缺乏時(shí)，還會(huì )影響體內碳水化合物的氧化，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎。

　　近視不斷加深可能是這幾點(diǎn)沒(méi)做對！

　　嚴格控制糖的攝入量

　　眼睛是孩子心靈的窗戶(hù)，預防孩子近視除了控制孩子的用眼，在飲食方面也要尤為注意，莫讓近視壞在吃上。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約為10千克的話(huà)，那么他每天的糖分攝入量不應超過(guò)5克。

　　預測孩子近視發(fā)展進(jìn)程

　　每個(gè)人出生的時(shí)候，都是遠視眼，即眼軸較短，外界物體的成像聚焦在視網(wǎng)膜后。隨著(zhù)我們年齡的增長(cháng)，身體發(fā)育，眼軸也會(huì )跟著(zhù)長(cháng)長(cháng)，慢慢的，光線(xiàn)聚焦到視網(wǎng)膜上，即是正視眼。但一些人由于某些原因，導致眼軸過(guò)長(cháng)，光線(xiàn)無(wú)法聚焦到視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前，即是我們平時(shí)所說(shuō)的近視眼。

　　過(guò)早消耗遠視儲備也就意味著(zhù)眼球發(fā)育過(guò)快，也就是說(shuō)此時(shí)的眼軸長(cháng)度已經(jīng)大于了正常的生理值。因此監控孩子眼軸發(fā)育速度及遠視儲備消耗狀態(tài)是及早發(fā)現孩子近視傾向、預防近視的一個(gè)有效方法。專(zhuān)家建議3~6歲開(kāi)始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現孩子眼睛的變化，更能預測未來(lái)的發(fā)展趨勢，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長(cháng)。

　　用眼習慣不健康

　　大家都知道手機玩多了、躲在被窩里看書(shū)等等都會(huì )導致近視，近距離用眼過(guò)多會(huì )導致近視的原因是睫狀肌過(guò)度疲勞。近距離用眼時(shí)睫狀肌處于緊張狀態(tài)，就相當于我們一直提著(zhù)一個(gè)重物，導致睫狀肌過(guò)度疲勞，調節能力減弱。

　　因此，孩子尤其需要注意用眼健康。連續近距離用眼的時(shí)間不應過(guò)長(cháng)，每用眼40分鐘左右，就應當遠眺或閉目養神10分鐘；平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結合；平衡飲食，合理營(yíng)養等。應特別注意合理用眼，避免過(guò)度用眼與不良視覺(jué)刺激。

　　缺乏戶(hù)外運動(dòng)

　　研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此，家長(cháng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶(hù)外走走。戶(hù)外活動(dòng)更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。對于想預防近視的孩子，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間每天至少2小時(shí)，3小時(shí)更佳。