白內障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)。嚴重的白內障可致盲。白內障按病因分為年齡相關(guān)性（老年性）、外傷性、并發(fā)性、代謝性、中毒性、輻射性、發(fā)育性和后發(fā)性白內障等。

　　家中墻太白致老年人白內障

　　很多家庭裝修都偏愛(ài)使用白色或者顏色較亮的瓷磚，并且常常把家里的墻體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來(lái)明亮，還可以在一定程度上彌補采光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長(cháng)時(shí)間生活在這樣的環(huán)境中，視網(wǎng)膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺(jué)功能本來(lái)已下降，很容易因此提高白內障的發(fā)病風(fēng)險。

　　白內障是由于眼內透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見(jiàn)。如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過(guò)白，燈光也多為白色，那反光所帶來(lái)的刺激，會(huì )使老人白內障的發(fā)病率高達45%。還可能引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍色為宜。如果墻面已經(jīng)是白色，應盡量多在室內放一些綠色植物。

　　老年性白內障是我國老年人中最常見(jiàn)的致盲性眼病。預防白內障，除注意用眼衛生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調節也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛免受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，從而避免患白內障。

　　遠離白內障5種策略

　　1、避開(kāi)強光紫外線(xiàn)

　　常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽(yáng)光紫外線(xiàn)對晶體損害較重，照射時(shí)間愈長(cháng)，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽(yáng)光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時(shí)，特別是旅游、游泳時(shí)，用來(lái)遮蔽紫外線(xiàn)。

　　2、避免機體缺水

　　眼內的晶狀體也是個(gè)活體結構，在進(jìn)行著(zhù)不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過(guò)程中起著(zhù)重要作用。老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝；最好買(mǎi)一個(gè)果漿機，自己制造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會(huì )造成脫水，對晶體不利。

　　3、補充蛋白質(zhì)

　　眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時(shí)會(huì )引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)的習慣，更要多吃乳類(lèi)和大豆制品；因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；除了經(jīng)常補充魚(yú)肝油丸之外，還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

　　4、不忘微量元素

　　體內有些含量不足體重萬(wàn)分之一的微量元素，如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質(zhì)的合成，調節其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉，還會(huì )引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時(shí)，影響胰島素調節功能，會(huì )使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)，是維持視力的一種重要元素。每日攝入會(huì )受到影響。含硒較多的食物有魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等；鉬是組成眼睛虹膜的重要營(yíng)養成分。含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等。

　　5、阿司匹林參與競爭

　　老年性白內障患者體內氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內沉積，形成白內障。而阿司匹林與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，從而使晶體內色氨酸水平下降。原來(lái)我有服用小劑量腸溶阿司匹林的習慣，現在我稍稍加了一點(diǎn)量，每天100毫克以?xún)?，既不引起胃腸癥狀，又可達到防治白內障和血粘稠一箭雙雕的目的。