白內障是我們生活中可以發(fā)生的一種病癥，當然也是老年人常見(jiàn)病之一。那么生活中很多人可能都不知道患有白內障的原因，很多人都認為可能是一些復雜的原因引起的白內障，其實(shí)事實(shí)上，過(guò)量補鈣是引起白內障的原因之一。這是因為老年人由于年齡的發(fā)展，骨質(zhì)變脆，那么就會(huì )進(jìn)行補鈣。那么老年人補鈣是可以的，如果過(guò)量喝奶補鈣就會(huì )引發(fā)白內障。

　　1、老年人由于年齡的增長(cháng)，隨著(zhù)時(shí)間的增加，那么骨質(zhì)也會(huì )跟著(zhù)發(fā)生變化，最為主要的就是骨質(zhì)發(fā)了鈣化，也就是我們生活中，人們常說(shuō)的骨脆，骨質(zhì)脆弱后，老年人如果發(fā)生摔倒的現象，那么就很容易發(fā)生骨折。骨折后的恢復是需要很長(cháng)的時(shí)間的，而且不僅影響了老人的骨質(zhì)健康，對于骨折后老年人不能走動(dòng)和活動(dòng)，這樣對于身體的日后健康也是不利的。所以許多老年人為了預防骨質(zhì)鈣化，或者是減慢骨質(zhì)發(fā)生鈣化，就要及時(shí)的進(jìn)行補鈣。喝奶補鈣是老年人使用的一種常見(jiàn)的方法。

　　2、那么現實(shí)生活中，大多數老年的骨質(zhì)都是鈣化的，所以老年人進(jìn)行補鈣是很有必要的。這樣不僅可以減慢鈣化，而且在一定程度上可以減少骨折的發(fā)生。所以平時(shí)生活中老年人應該進(jìn)行補鈣。那么補鈣的主要方法就是喝奶。喝奶補鈣雖好，也不能過(guò)量。因為什么東西都要適量的補充，補多造成過(guò)量從而會(huì )引發(fā)一定的副作用。老年人喝牛奶過(guò)量就會(huì )引起白內障的副作用。這是因為牛奶中會(huì )有乳糖，那么通過(guò)乳酸酶的作用將乳糖分解為半乳糖后，很容易積累沉淀在老年人眼睛的晶狀體部位，從而影響代謝。還有就是蛋白質(zhì)的很容易發(fā)生變性，這樣會(huì )導致晶狀體的透明度就會(huì )減弱，眼睛就會(huì )出現白內障，或者是有白內障的老年人喝牛奶過(guò)量很容易就加劇白內障的癥狀。

　　最后，老年人補鈣是必須的。但是不能喝牛奶過(guò)量的補鈣，要適量就可以了。而且補鈣的方法有很多種，不必局限于喝牛奶。除了牛奶，還有很多食物是可以補鈣的，比如老年人可以吃蝦、魚(yú)、蛋、貝類(lèi)。這些食物都是可以起到補鈣的作用的。而且相對于牛奶來(lái)講，這些食物的補鈣更能使身體得到好的吸收。而且不一定會(huì )促使發(fā)生白內障或者是加重白內障的病情。