食鹽過(guò)多會(huì )導致白內障嗎

　　有些人在飲食方面口味比較重，在烹飪時(shí)放入的食鹽可能也會(huì )比較多。您知道嗎？

　　食鹽過(guò)量也會(huì )導致白內障。那么吃太多鹽巴會(huì )導致白內障嗎？

　　如果食物中鹽分含量過(guò)高，患白內障的可能性就會(huì )增加。白內障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會(huì )導致失明。

　　鈉攝入量最高者比鈉攝入量最低者患后囊下內障的可能性高出2倍，這是一種對視力損傷最大的白內障。

　　研究人員對約3000名49歲至97歲成年人的眼睛進(jìn)行了檢查，并要求實(shí)驗對象填寫(xiě)了一份關(guān)于飲食頻率的問(wèn)卷。160人患了后囊下內障，970人患了另兩種與鈉攝入無(wú)關(guān)的白內障中的一種。

　　研究還發(fā)現鹽攝入量高的人也可能患其它容易導致白內障的疾病，如糖尿病或高血壓。

　　日常生活中

　　要少吃這些“隱性食鹽”食物。如果吃了這些食物，要計入每天的攝鹽量中。因此，每天吃的鹽量，應比常規6克要低些。平時(shí)應少吃快餐、零食和包裝食品，養成少吃或不吃咸菜、臘肉、臘魚(yú)、鹵水、燒雞等食品的習慣，如果實(shí)在要到外面吃飯，盡量別到口味重的餐館，告訴師傅做得清淡點(diǎn)。

　　溫馨提示吃鹽過(guò)多還會(huì )引起鈣的流失進(jìn)而導致骨質(zhì)疏松的疾病，所以生活還是盡量吃淡點(diǎn)，長(cháng)期在外吃過(guò)咸可以定期吃一段時(shí)間無(wú)鹽餐有利身體健康。

　　許多人認為白內障是只有老年人才會(huì )得的病，其實(shí)，造成白內障的原因并不僅僅是年紀的增長(cháng)，生活中一些不好的習慣，也會(huì )引起白內障。曾有研究發(fā)現，吃鹽太多也會(huì )增加白內障的發(fā)病幾率。

　　導致白內障的原因

　??？1、過(guò)度用眼：過(guò)度用眼會(huì )對眼睛造成傷害，一定要注意勞逸結合，不過(guò)度用眼。

　??？2、孕期生?。涸袐D在懷孕頭3個(gè)月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發(fā)生。

　??？3、血糖高：糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障。眼底出血和青光眼等。

　??？4、紫外線(xiàn)：紫外線(xiàn)會(huì )傷害眼睛，在陽(yáng)光強烈時(shí)，可以戴太陽(yáng)眼鏡來(lái)遮擋紫外線(xiàn)，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內障的發(fā)生。

　??？5、食鹽多：曾有調查發(fā)現，鹽的攝取越多發(fā)生白內障的幾率相對更高。

　??？6、眼外傷：防止機械、放射線(xiàn)等對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內障。

　??？7、缺水：人體脫水時(shí)會(huì )代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。

　??？8、吸煙：長(cháng)期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

　??？9、缺維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營(yíng)養不良可致白內障產(chǎn)生。

　　要想有效預防白內障的發(fā)生，除了養成良好的用眼習慣之外，還要定期去做眼睛的健康“體檢”——綜合眼視光檢查。以便隨時(shí)監控眼睛的健康狀況，及早發(fā)現白內障等眼部疾病的苗頭，并及時(shí)治療。