專(zhuān)家說(shuō)老年人是白內障的高發(fā)群體，該病給老年人的視力帶來(lái)了很大的影響，因此在生活中要做好白內障的預防工作，除了要注意用眼衛生以外，在飲食當中還要多補充一些微量元素，對預防白內障的效果會(huì )更好，具體內容下面為您詳細介紹。

　　維他命與微量元素也可防白內障

　　因此，專(zhuān)家認為，維他命及一些微量元素對防治白內障的形成與發(fā)展有相當重要的作用，故老年人平時(shí)應多攝取含有豐富維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等維他命的食物。

　　要預防白內障，老年人也應額外補充一些維他命營(yíng)養制劑，以補充每日所需營(yíng)養素，防治疾病。

　　補充維生素可防白內障

　　老年人常見(jiàn)病之一的白內障也日益威脅老人健康。所謂白內障，是眼睛中的晶體變得渾濁以致看不清前方物體的疾病。近年來(lái)有許多研究工作者通過(guò)大量實(shí)驗室研究，認為白內障可能是許多因素的綜合結果，晶體氧化損傷是其形成的最初因素。

　　研究發(fā)現，晶體本身有著(zhù)一定的防御氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機物，可以清除某些特殊反應的中間產(chǎn)物，使晶體免受損害；其中主要有維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等；此外，還有各種微量元素和礦物質(zhì)亦參與晶體蛋白質(zhì)的代謝，一旦這些維他命及有關(guān)成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質(zhì)成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內障。

　　通過(guò)以上的介紹，相信大家對于老年人如何預防白內障有了一定的了解，眼科專(zhuān)家說(shuō)白內障的發(fā)病率非常高，讓大家不得不防，在日常生活中很多老年人有看書(shū)看報的習慣，專(zhuān)家提醒在看書(shū)時(shí)不要在陰暗的環(huán)境下，以免給視力造成傷害。