白內障患者如何注意保健呢？很多患有白內障的患者除了正常治療外還需注意日常生活中的膳食保健，那么白內障多吃什么食物比較好呢，下面我們就來(lái)了解一下。

　　白內障患者吃什么好

　　1，補充微量元素：視覺(jué)的敏銳程度有直接關(guān)系的硒，硒缺乏可引起白內障晶狀體混濁，這證實(shí)了科學(xué)家。含硒豐富的食物有動(dòng)物肝臟，腎臟，心臟，魚(yú)類(lèi)，牛奶，雞蛋，肉，香菇，木耳，芝麻等。研究發(fā)現，血清鋅水平和白內障的發(fā)病率，血清鋅水平較低，較高的發(fā)病率白內障。動(dòng)物性食品，牡蠣，魚(yú)，瘦肉，動(dòng)物肝，腎，蛋和奶制品的高鋅含量，包括牡蠣鋅含量最高，每100克牡蠣中鋅含量高達14毫克。

　　2，攝入足夠的維生素：白內障患者如何注意保健呢？科學(xué)家發(fā)現，維生素丙的影響，預防白內障，它可以減少光線(xiàn)和氧對晶狀體的損害。如果攝入不足的維生素，容易引起晶狀體變性。因此，老年人應多吃富含維生素，西紅柿，菠菜，洋蔥，白菜，豆類(lèi)和其他新鮮蔬菜和草莓，橙子，柚子，橘子等水果。此外，科學(xué)家說(shuō)，低血VE含量會(huì )誘發(fā)白內障。因為維生素降低可以增加氧化反應，容易使蛋白質(zhì)晶體聚集成渾。飲食宜吃白菜，花椰菜，葵花油，花生油，玉米，豆類(lèi)，綠色植物，肝臟，雞蛋和奶制品，你可以得到更多的維生素E最近發(fā)表的研究報告顯示，飲食攝入的β-胡蘿卜素和類(lèi)胡蘿卜素的人，至少有一個(gè)以上的攝入量的患者白內障的風(fēng)險降低一半的。飲食富含維生素可以減少40%的患白內障的風(fēng)險。hulobsudoham深綠色葉菜。此外，橙色和紅色疏果太多，如番茄，桃，西瓜、胡蘿卜。動(dòng)物肝臟，雞蛋，牛奶是最好的來(lái)源維生素直接，油菜，菠菜，薺菜，茴香，南瓜，西紅柿等蔬菜中的維生素的原可轉化為維生素在肝臟。

　　3，多飲茶：醫學(xué)科學(xué)家在大量觀(guān)察和對比發(fā)現，每天喝5杯茶的老人，他們患白內障的可能性不是茶或很少有喝茶的習慣在老年人低很多，有誰(shuí)比那些喝一些茶從不喝茶的老人白內障發(fā)病率低。學(xué)者認為這和茶，含有大量鞣酸和相關(guān)?，F代醫學(xué)認為，白內障是由于體內的氧化反應產(chǎn)生的自由基的作用，在眼睛的晶狀體。茶葉中含有大量的鞣酸可以阻止體內產(chǎn)生自由基的氧化反應的發(fā)生，對白內障可以發(fā)揮有效作用，預防。因此，老年人可以最好的發(fā)展超過(guò)每日飲茶的習慣，因為它能防止老年性白內障的發(fā)生，但也可以阻礙深化白內障。