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學(xué)生備考也不該忘記預防近視

2017-02-13 來(lái)源:華亞視光  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防近視眼可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物,如動(dòng)物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類(lèi)、雜糧等,這些食物能給眼睛補充最需要的營(yíng)養。

  眼看學(xué)期的期末降至,很多學(xué)子們十分的努力。而這個(gè)時(shí)候也恰恰是用眼最多的時(shí)候。如果不注重保護視力,往往會(huì )導致孩子的視力受到極大的影響。那么,在日常生活中,要怎么來(lái)預防近視眼呢?

  極目運動(dòng):早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處的一個(gè)目標,再慢慢將視線(xiàn)收回,到距離35厘米的距離時(shí),再將視線(xiàn)由近及遠移到遠處的目標上。反復數次然后再進(jìn)行深呼吸運動(dòng),對調節眼功能有一定好處。

  熨目運動(dòng):每天睡前用濕熱毛巾敷眼睛,可通經(jīng)活絡(luò ),改善眼部血液循環(huán),有效預防近視眼。

  運目運動(dòng):站立于窗前,順時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右的窗角??墒娼罨罱j(luò ),運轉眼球,改善視力,每日早晚各做5~10分鐘。

  另外,預防近視眼可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物,如動(dòng)物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類(lèi)、雜糧等,這些食物能給眼睛補充最需要的營(yíng)養。

  預防近視眼,不僅是個(gè)人,而且是國家都十分重視的話(huà)題。近幾年來(lái),我國青少年中近視的人群逐年的增高,這幾大的影響到國民的身體素質(zhì)。所以,預防近視迫在眉睫!

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