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視疲勞患者,你可能忘記眨眼了

2017-01-18 來(lái)源:昆明愛(ài)爾眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼疲勞會(huì )直接導致大腦的疲勞,注意力、思考力會(huì )下降,所以會(huì )出現心情煩躁、效率下降狀況。眼疲勞,會(huì )導致大腦疲勞,持續大腦疲勞會(huì )產(chǎn)生精神心理壓抑,長(cháng)期累積,最終會(huì )導致疲勞綜合癥。

  正常情況下,人每分鐘平均眨眼約18次,但玩手機看電腦的時(shí)候,就容易忘記眨眼?。?!研究顯示使用電腦或者其他數碼設備時(shí),眨眼次數會(huì )減半。長(cháng)時(shí)間閱讀、寫(xiě)作或者其他注意力集中,近距離工作都會(huì )導致眼疲勞

  眼疲勞導致眼睛的傷害有多大?

  眼部炎癥:長(cháng)期受到眼睛干澀癥的困擾會(huì )導致角膜炎、鞏膜炎等。

  視力下降:對于青少年來(lái)說(shuō),他們的抵抗力比較低,長(cháng)期面對電腦更容易眼疲勞,引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。

  大腦疲勞:眼疲勞會(huì )直接導致大腦的疲勞,注意力、思考力會(huì )下降,所以會(huì )出現心情煩躁、效率下降狀況。

  身體疲勞:眼疲勞,會(huì )導致大腦疲勞,持續大腦疲勞會(huì )產(chǎn)生精神心理壓抑,長(cháng)期累積,最終會(huì )導致疲勞綜合癥。

  這些行為加重眼疲勞

  缺乏睡眠:當睡眠缺乏時(shí),你可能會(huì )感到眼睛疼痛。因為睡覺(jué)期間,眼睛可以長(cháng)時(shí)間休息并得到營(yíng)養素的補給。持續的眼部疼痛可導致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會(huì )更加顯著(zhù)。

  使用電腦完成馬拉松式任務(wù):記得規律的休息或小憩一下或用溫水浸泡過(guò)的毛巾給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷。如果感到眼睛干澀、疲勞就小憩一下。

  隱形眼鏡使用不當:經(jīng)常使用電腦或其他數碼設備的小伙伴,一定要正確的使用、清理隱形眼鏡,因為正確操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問(wèn)題。

  視疲勞了,怎么辦呢?

 ?、倥c屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調整為略俯視的位置;

 ?、谕ㄟ^(guò)區域亮化來(lái)減少屏幕眩光,也可戴護目鏡;

 ?、劢o電腦來(lái)張隨意貼:來(lái)提醒自己眨眼睛;

 ?、?0-20-20規則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;

 ?、菅劬Ω蓾瓡r(shí)給眼睛來(lái)點(diǎn)人工淚液小滋潤一下;

 ?、薇WC規律的電腦作息,盡可能保證足夠睡眠。

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