電子產(chǎn)品不斷進(jìn)入人們的生活，現在家庭擁有的電子產(chǎn)品種類(lèi)繁多，其中94.57%擁有電腦，98%有手機，46.29%有平板電腦，44%的家庭會(huì )為孩子購買(mǎi)點(diǎn)讀機。如果不注意節制使用時(shí)間，這些電子產(chǎn)品都會(huì )扼殺掉我們的視力。眼科醫生提醒，在享受科技帶來(lái)的便利的同時(shí)，也需學(xué)會(huì )科學(xué)用眼，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，適度增加戶(hù)外活動(dòng)，讓視力問(wèn)題遠離我們。

　　電子保姆看管孩子行不通

　　由于家長(cháng)忙于工作，電子保姆“看管”孩子已經(jīng)成為一種普遍現象?，F在五六歲左右的孩子近視率呈明顯上升趨勢，這與家長(cháng)把電子產(chǎn)品當成玩具給孩子們，有一定的關(guān)系。不少學(xué)生要么已經(jīng)戴上了近視眼鏡，要么具有近視趨向，也即將戴上近視鏡。近視在兒童及青少年中較為常見(jiàn)，近視不僅對生活造成一定的不便，而且任其發(fā)展，度數不斷增加，成為高度近視還可能導致視網(wǎng)膜脫落，使得青光眼、白內障等眼病的發(fā)病幾率增加，還會(huì )遺傳至下一代。

　　除了病理性近視，大多數的近視都是由于后天用眼不當所造成。成年前兒童的視力處于生長(cháng)發(fā)育期，眼睛晶體、角膜等都較為嬌嫩，若過(guò)早的給孩子使用手機、平板，或長(cháng)時(shí)間讓孩子看電視等，會(huì )使得孩子因用眼過(guò)度而發(fā)生近視，甚至在學(xué)齡前就發(fā)生近視。因此，專(zhuān)家呼吁，家長(cháng)應重視孩子的近視預防，應通過(guò)培養孩子科學(xué)用眼習慣來(lái)避免近視發(fā)生，而非在孩子已經(jīng)近視后才去想辦法、花重金治療近視。

　　預防近視，除了要讓孩子注意坐姿端正、看書(shū)時(shí)光線(xiàn)充足柔和之外，特別要提醒家長(cháng)的是，千萬(wàn)不要把孩子丟給手機、電腦等“電子保姆”，盡量讓孩子少用或不用這些電子產(chǎn)品，自己多抽點(diǎn)時(shí)間陪孩子做游戲或進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，這樣做不僅有益于孩子視力健康，而且對孩子的身心健康成長(cháng)都有好處。

　　成年人請別長(cháng)時(shí)間劃手機

　　對于大多數成年人來(lái)說(shuō)，電腦、網(wǎng)絡(luò )是工作學(xué)習是不可或缺的“幫手”，八小時(shí)上班時(shí)間，幾乎就是與電腦為伍的時(shí)間。下班了，可以離開(kāi)電腦，但仍舊離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò )。于是，在路上，車(chē)站等車(chē)的，開(kāi)車(chē)等紅燈的，無(wú)一例外都在低著(zhù)頭，握著(zhù)手機，刷屏，看視頻看小說(shuō)，或繼續著(zhù)工作狀態(tài)，處理工作上的未盡事宜。

　　當“低頭族”們專(zhuān)注地看著(zhù)自己的手機時(shí)，不只有頸椎“亞歷山大”，眼睛也正受到傷害。眾所周知，不論是手機還是平板電腦，其屏幕都遠小于PC電腦和電視機，眼睛需要更加“聚精會(huì )神”，所以同樣的時(shí)間下，眼睛更容易疲勞。調查顯示，超過(guò)60%的手機用戶(hù)在使用手機1小時(shí)以后，眼睛就會(huì )出現眩暈感或間隙性的視力模糊。

　　一些人每天沉迷于網(wǎng)絡(luò )的時(shí)間多達七八個(gè)小時(shí)，甚至會(huì )更多。長(cháng)此以往，電子產(chǎn)品中的藍光輻射就會(huì )對眼睛造成傷害，出現眼睛干澀、發(fā)紅、視覺(jué)疲勞等癥狀，嚴重傷害眼睛健康。

　　藍光，是波長(cháng)處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線(xiàn)，大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線(xiàn)中，該波長(cháng)內的藍光會(huì )使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康，導致視力下降，神經(jīng)緊張，情緒波動(dòng)等。要避免藍光傷害，最重要的是盡量控制注視電子屏幕的時(shí)間，不要工作娛樂(lè )都圍著(zhù)電子產(chǎn)品轉。如果因工作需要、不得不長(cháng)時(shí)間看電腦等，則可配戴防藍光眼鏡幫助過(guò)濾到一部分，保護視力。