近日有媒體報道，荊州一位老奶奶經(jīng)常便秘，一年多來(lái)，她每天吃排毒保健品，近幾天效果不好了就加大了量，導致直腸穿孔。排毒保健品能否隨意吃？

　　排毒保健品市場(chǎng)火熱眼下，各種排毒保健品在網(wǎng)絡(luò )和實(shí)體店里都銷(xiāo)售得不錯。記者在某購物網(wǎng)站上輸入“排毒”兩字，一共顯示有約28萬(wàn)件寶貝，有清腸排毒膠囊、排毒足貼、排毒面膜、排毒話(huà)梅、排毒茶、腸清茶等產(chǎn)品。

　　家住南城的鄭女士表示，自己生完小孩后一直沒(méi)有瘦回去，而且有便秘的問(wèn)題。今年5月，看見(jiàn)網(wǎng)上的廣告后，就購買(mǎi)了排毒潤腸茶、排毒話(huà)梅、瘦身咖啡，想通過(guò)增加排便次數將自己的體重降下來(lái)。排毒潤腸茶吃后，就有點(diǎn)拉肚子，感覺(jué)可以排毒似的。但是鄭女士吃得數量越來(lái)越多，最初喝一袋，第二天就順利地排出；后來(lái)變成喝兩袋；到最后必須要吃四袋才能達到以前的效果。

　　一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進(jìn)人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類(lèi)瀉藥。中藥類(lèi)的大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導等都含有蒽醌類(lèi)成分。

　　協(xié)和醫院藥劑科藥師李英濤表示，很多便秘患者不及時(shí)就醫，盲目相信排毒保健品，不僅貽誤治療，還加重病情。此外，一些沒(méi)有醫理表現的、愛(ài)美的女性也喜歡使用通便、排毒的藥物或者是保健品。為了能達到廣告中“祛痘美容”和“瘦身”效果，盲目地服用，完全沒(méi)有意識到長(cháng)期亂用此類(lèi)藥物或保健品的危害，濫用瀉劑對于腸功能和腸動(dòng)力的損害是不可逆的。

　　緩解便秘需五注意

　　很多人都有排便不規律的現象，那如何緩解呢？

　　第一，要有良好的飲食習慣，定時(shí)排便?？稍谠绮秃笕鐜?，這時(shí)易于排便，無(wú)論有無(wú)便意到時(shí)都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁，排便時(shí)應集中注意力，不要做其他的事情。

　　第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會(huì )加重便秘)。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前順時(shí)針按摩腹部，也都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。

　　第三，要增加運動(dòng)量，早上起來(lái)可以散步、慢跑、做體操。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動(dòng)不足。

　　第四，要調節好自己的情緒和心理狀態(tài)，偶爾的一次便秘不要有心理負擔。

　　第五，對于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的。但是對于較頑固的便秘，應尋求專(zhuān)科醫生的幫助，根據便秘的輕重和類(lèi)型綜合治療。

　　■醫患鵲橋

　　治銀屑病不能誤信偏方秘方

　　讀者李女士：我母親患有銀屑病，老太太總是用聽(tīng)來(lái)的各種偏方、激素，現在反而越來(lái)越重。請問(wèn)銀屑病怎么治療？

　　北京大學(xué)第一醫院皮膚科李若瑜教授：有些銀屑病患者盲目相信所謂“祖傳秘方”，卻不知這些秘方可能引發(fā)肝腎毒性、致畸性、血脂異常、白細胞下降等嚴重的毒副作用。

　　科學(xué)來(lái)說(shuō)，銀屑病治療主要包括外用治療、物理治療和系統治療三大類(lèi)。其中，外用治療是有效且安全的治療方式。常見(jiàn)的局部外用藥有：維生素D3類(lèi)似物、糖皮質(zhì)激素、潤膚劑等。以最常用的外用藥物卡泊三醇為例，因為不含激素，起效較慢，所以堅持用藥才能有好的效果，這也導致心急的患者放棄正規治療。

　　除了偏方，很多患者還依賴(lài)用單方激素，覺(jué)得起效快，殊不知這容易造成反彈，甚至越治越重。單方激素(整個(gè)藥膏中的活性成分只含有激素)絕對不能長(cháng)期使用。