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吃得少就沒(méi)事?小心,脂肪肝就喜歡這5種人

2018-02-20 來(lái)源:內分泌慢醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 在如今的生活中,脂肪肝早就不是什么罕見(jiàn)的疾病了。但也正因如此,很多人都自以為了解脂肪肝,而不將其當一回事,患病時(shí)才后悔莫及。

 在如今的生活中,脂肪肝早就不是什么罕見(jiàn)的疾病了。但也正因如此,很多人都自以為了解脂肪肝,而不將其當一回事,患病時(shí)才后悔莫及。


要知道,這5種人最容易被脂肪肝盯上

1、挑食
 
過(guò)度偏愛(ài)油炸、高脂、高糖食物,都會(huì )為身體帶來(lái)過(guò)多的脂肪、糖分,影響肝臟對脂肪的正常代謝,引起營(yíng)養過(guò)剩性脂肪肝。
 
反之,如果吃得太少,如過(guò)度節食、長(cháng)時(shí)間饑餓等問(wèn)題,都會(huì )引起吸收不良,使身體不得不動(dòng)員各個(gè)部位的脂肪來(lái)釋放必要的脂肪酸,同時(shí)營(yíng)養不良也會(huì )削弱肝臟的代謝能力,造成肝內脂肪堆積,造成營(yíng)養不良性脂肪肝。
 
2、肥胖
 
胖紙的血液中含有大量游離脂肪酸,會(huì )通過(guò)血液循環(huán)運往肝部。當超過(guò)肝臟的代謝能力時(shí),脂肪就會(huì )在肝內堆積,引起肥胖性脂肪肝。
 
3、酗酒
 
人體主要靠肝臟分解和代謝酒精,但肝臟的能力是有極限的。長(cháng)期過(guò)量飲酒,最終會(huì )使肝臟提前崩潰,無(wú)法正常分解脂肪。因此,酗酒者往往特別容易出現肝臟脂肪堆積,引起酒精性脂肪肝。
 
4、缺乏運動(dòng)
 
多余的能量是脂肪的源頭,而有規律的體育鍛煉則可以將其消滅于萌芽。否則,高脂飲食加上缺乏鍛煉,就會(huì )將脂肪堆積于肝臟中,形成疾病。

5、經(jīng)常熬夜
 
肝臟在23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間血流量最大,如長(cháng)期熬夜,就會(huì )影響肝臟的自我修復,使血流量減少,肝負擔加重,引發(fā)脂肪肝。
 
逆轉脂肪肝的“六字法則”
 
治療脂肪肝的原則很簡(jiǎn)單,就是六個(gè)字:飲食、運動(dòng)、藥物。
 
在此基礎上,就可以通過(guò)早期診斷和干預逆轉絕大多數脂肪肝。如是輕度脂肪肝,甚至無(wú)需用藥,光靠飲食和運動(dòng),就能治愈。
 
但是,如果出現轉氨酶升高、肝纖維化以及明顯代謝異常,就不能過(guò)度運動(dòng),應以休息為主,并遵醫囑及早用藥了。
 
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