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聯(lián)合國糖尿病日——預防糖尿病,從你我做起!

2017-12-21 來(lái)源:醫脈通內分泌科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年的11月14日是世界糖尿病日(WorldDiabetesDay),從2007年起,聯(lián)合國將“世界糖尿病日”正式更名為“聯(lián)合國糖尿病日”,將專(zhuān)家、學(xué)術(shù)行為上升為各國的政府行為,促使各國政府和社會(huì )各界加強對糖尿病的控制,以減少糖尿病的危害。每年的聯(lián)合國糖尿病日都有一個(gè)活動(dòng)主題,而今年的主題是“女性與糖尿病——我們擁有健康未來(lái)的權利”。

  每年的11月14日是世界糖尿病日(WorldDiabetesDay),從2007年起,聯(lián)合國將“世界糖尿病日”正式更名為“聯(lián)合國糖尿病日”,將專(zhuān)家、學(xué)術(shù)行為上升為各國的政府行為,促使各國政府和社會(huì )各界加強對糖尿病的控制,以減少糖尿病的危害。每年的聯(lián)合國糖尿病日都有一個(gè)活動(dòng)主題,而今年的主題是“女性與糖尿病——我們擁有健康未來(lái)的權利”。

  下面先看看來(lái)自國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)的相關(guān)數據:

  目前全球有超過(guò)1.99億女性糖尿病患者。預計到2040年這一數字將增至3.13億。

  2/5的女性糖尿病患者處于生育年齡,全球育齡女性糖尿病患者人數達6000萬(wàn)。

  糖尿病是全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬(wàn)。

  患有2糖尿病患者的婦女罹患冠心病的風(fēng)險較其他女性高出10倍。

  患有1型糖尿病的女性更易發(fā)生早期自然流產(chǎn)或胎兒畸形。

  1/7的分娩受到妊娠糖尿病的影響。

  半數妊娠期高血糖發(fā)生在30歲以下的婦女中。

  絕大多數妊娠期高血糖發(fā)生在中低收入國家。這些國家的孕產(chǎn)期保健往往非常有限。

  70%的2型糖尿病可以通過(guò)改善生活方式得到預防。

  70%的成人過(guò)早死亡可能很大程度歸因于青少年時(shí)期養成的行為習慣。

  預防糖尿病的源頭:生命早期1000天理論

  一項近年來(lái)國內外資深專(zhuān)家通過(guò)大量流行病學(xué)研究后形成的,并在國際醫學(xué)界引起巨大震動(dòng)和反響的突破性研究理論——DOHaD(都哈),即“健康和疾病的發(fā)病起源”指出:成年后的健康狀況與其在胎兒期和嬰幼兒期的營(yíng)養攝入密切相關(guān)。生命早期攝入合理、均衡的營(yíng)養,將有助于降低孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險。也就是說(shuō)生命早期1000天(即妊娠期、出生后兩年)是對一生健康最重要的時(shí)期。那么預防糖尿病該從孕婦抓起。

  1.孕期高血糖影響母子健康

  孕期高血糖對母體和胎兒都有不良影響。糖尿病孕婦在早期容易出現流產(chǎn)和胎兒畸形,中晚期可出現胎兒高胰島素血癥、巨大兒、低血糖癥,這些女性孕期更容易出現妊娠期高血壓或子癇前期、羊水過(guò)多、泌尿系統感染等情況,而她們的后代更容易出現代謝異常和肥胖的情況。因此,如果孕期血糖異常要及時(shí)處理。

  2.加強孕期血糖管理

  女性糖尿病患者要做好相應的準備,控制好血糖再懷孕,孕期要做好監測,同時(shí)積極調整降糖方案。而對于其他的育齡女性,一定要對其宣傳妊娠糖尿病的相關(guān)知識。孕前要規律生活,保持適宜的體重,孕早期切忌過(guò)度營(yíng)養,注意保持營(yíng)養均衡,適度運動(dòng),預防妊娠糖尿病。孕早期應進(jìn)行血糖檢測,及早發(fā)現高危和異常人群,進(jìn)行相應處理,中期及時(shí)進(jìn)行OGTT試驗,進(jìn)行妊娠糖尿病的篩檢,如果發(fā)現血糖問(wèn)題需及時(shí)干預。

  預防糖尿病從孩子抓起:良好的生活習慣終身受益

  糖尿病又是一種生活方式疾病,因此從小給孩子養成良好的生活習慣將受益終身。IDF數據表明:70%的成人過(guò)早死亡可能很大程度歸因于青少年時(shí)期養成的行為習慣,所以預防糖尿病要從孩子抓起。

  中國居民膳食指南中對嬰幼兒、兒童、青少年提出以下建議:

  6月齡內的嬰兒應堅持母乳喂養。6月齡以上的嬰兒應首選強化鐵的嬰兒米粉為第一個(gè)添加的輔食。逐步建立谷物為主、食物多樣的膳食模式。

  兒童青少年要培養平衡膳食的良好習慣,注意全谷物和雜豆攝入量。

  兒童青少年要養成一日三餐的良好膳食習慣,多吃蔬菜、奶類(lèi)和水果。少吃高鹽高糖加工零食,例如,果脯、水果罐頭、含糖飲料、冰淇淋、含鹽堅果等。

  從小培養兒童青少年清淡飲食的習慣,應少喝或不喝含糖飲料,少吃高油、高糖食品。

  兒童青少年從小要注意保持健康體重。增加戶(hù)外活動(dòng),每天至少60分鐘。培養運動(dòng)習慣和愛(ài)好,如自行車(chē)、慢跑、跳繩、仰臥起坐、柔韌訓練、游泳等。

  在聯(lián)合國糖尿病日這個(gè)特殊的日子里,呼吁大家都來(lái)關(guān)心女性健康,關(guān)心下一代,從生命源頭抓起,從下一代抓起,養成健康的生活習慣,并有更多的手段來(lái)遏制這種席卷全球的慢性流行病的蔓延和發(fā)展。預防糖尿病,你我均有責!

  

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