大雪節氣已在昨日來(lái)臨，大雪之后天氣變化快，也會(huì )愈加寒冷。寒氣襲身，稍不留意就會(huì )留下病根，正所謂“百病寒為先”，對寒邪不可不防。如果你時(shí)常感到手腳冰涼、尿多腹瀉、腿腳水腫，就說(shuō)明體內寒氣較多，必須驅寒了。冬天如何驅寒？下面的驅寒妙招趕快學(xué)起來(lái)！
冬天驅寒妙招一、生姜水泡腳
從古至今，泡腳都是一種既省錢(qián)又有效的驅寒養生方式，大家不妨試試。足底有64個(gè)反射區，分別對應著(zhù)人體的五臟六腑，正確泡腳可達到預定的養生效果。在吃完晚飯半小時(shí)之后泡腳最為適宜；泡腳水高應達到小腿處，至少沒(méi)過(guò)腳踝；泡腳的時(shí)間以腳背翻紅、身體微微出汗為宜。加入塊狀生姜泡腳，還能治療感冒風(fēng)濕、緩解手腳冰涼、改善睡眠、延緩衰老等。
冬天驅寒妙招二、溫熱食療進(jìn)補
我國素有“冬天進(jìn)補，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法，進(jìn)補也是常用的驅寒方法之一。肉類(lèi)可選擇羊肉或牛肉，它們的御寒功效較佳，可加快代謝，增強內分泌功能，可配合生姜、辣椒等烹調。很多人喜歡熬制含有中藥材的湯水進(jìn)補，但需要提醒的是，各種中藥材的特別各不相同，熬制前應詳細了解中藥材的寒、熱、溫、涼等屬性，看看是否適合自己的體質(zhì)。特別提醒，糖友們對于進(jìn)補需格外小心，避免血糖“爆表”。
冬天驅寒妙招三、按摩驅寒穴位
懶得進(jìn)補、泡腳的人，還有一個(gè)驅寒妙招提供，就是按摩穴位啦！驅寒穴位指的是涌泉穴和勞宮穴。涌泉穴位于腳底心，是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，平時(shí)可用手掌快速揉搓該穴，直到腳底心發(fā)熱為止，改善四肢的血液循環(huán)。勞宮穴則位于手掌心，可以一手握拳，揉搓另一手該穴位，直到手心微微發(fā)熱，然后兩手交替，這樣不但可改善手腳冰涼癥狀，還可降低血壓。
解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
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