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每天28克酸奶能預防糖尿病

2017-11-04 來(lái)源:糖尿食療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院最新研究發(fā)現:長(cháng)期堅持喝酸奶有助于降低患ii型糖尿病患病風(fēng)險。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病幾率。

   美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院最新研究發(fā)現:長(cháng)期堅持喝酸奶有助于降低患ii型糖尿病患病風(fēng)險。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病幾率。

 
  研究人員對近2萬(wàn)名參與者進(jìn)行了長(cháng)達30年的跟蹤調查,這些人最初均沒(méi)有糖尿病史,但其中有1.51萬(wàn)人最終患上糖尿病。研究人員分析了他們的飲食習慣、生活習慣、體重等,并將飲食中酸奶攝入量與患病風(fēng)險相關(guān)聯(lián)后發(fā)現,有喝酸奶習慣的人患糖尿病風(fēng)險整體約低18%,不同種類(lèi)、脂肪含量不同的酸奶都有此類(lèi)效果。
 
  目前,僅英國就有300萬(wàn)糖尿病患者,且數字呈不斷上升趨勢。糖尿病容易引發(fā)失明、心臟病、中風(fēng)等一系列并發(fā)癥。研究人員認為,除了鈣、鎂等元素帶來(lái)的益處之外,酸奶中的益生菌有助于改善腸道內環(huán)境、減少炎癥發(fā)生,并調節與食欲控制有關(guān)的激素,這可能是其降低糖尿病患病風(fēng)險的原因。
 
  美國糖尿病慈善協(xié)會(huì )蘭金博士稱(chēng):這項研究證實(shí)了多喝酸奶降低糖尿病患病幾率,他建議,減少糖尿病最好的方法是堅持鍛煉、均衡飲食,并堅持低鹽、低脂肪、低糖的飲食習慣。
 
 
 
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