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別折騰了,這些傷身體而且無(wú)效的減肥方法

2017-10-21 來(lái)源:阿牛哥健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了達到減肥的目的,面對著(zhù)層出不窮的減肥新花樣,可以說(shuō)減肥界真是百家爭鳴、百花齊放,引導著(zhù)一批又一批的減肥人士不惜以身犯險、盲目跟風(fēng)!

   為了達到減肥的目的,面對著(zhù)層出不窮的減肥新花樣,可以說(shuō)減肥界真是百家爭鳴、百花齊放,引導著(zhù)一批又一批的減肥人士不惜以身犯險、盲目跟風(fēng)!今天阿牛哥就化身為打假人士,讓廣大減肥人士擦亮眼睛,千萬(wàn)不要再用自己的金錢(qián)和健康,為以下科學(xué)證實(shí)無(wú)效的減肥方法再買(mǎi)單啦!

 
  1只吃蔬菜或者水果減肥
 
  真相:只脫水、不減脂肪
 
  沒(méi)錯,短期內你確實(shí)可以看到體重快速下降了,但同時(shí)你也可以深刻的體會(huì )到自己每天是多么的饑餓難耐、無(wú)精打采。更重要的是,測一測體脂率你就會(huì )發(fā)現自己跳入一個(gè)多么大的坑!
 
  說(shuō)到底單一飲食減肥法,就是節食,這不僅極度考驗人的忍耐力,而且容易破壞人體的平衡、造成營(yíng)養不良為基礎的一系列紊亂癥,而當你一旦忍受不住恢復飲食,就容易暴飲暴食,體重反彈更甚,要阿牛哥說(shuō),簡(jiǎn)直是“減脂不成還落身病”,何必呢!
 
  2高強度運動(dòng)減肥
 
  真相:理想很骨感、現實(shí)太豐滿(mǎn)
 
  的確,運動(dòng)要達到消耗脂肪的效果必須堅持至少堅持45分鐘以上的有氧運動(dòng)才可以。但是這種高強度的運動(dòng)唯一且苛刻的要求就是——堅持!
 
  如果你沒(méi)有一個(gè)科學(xué)且具體的運動(dòng)計劃,不適合的運動(dòng)方式可能讓你體力透支的同時(shí)并沒(méi)有消耗更多脂肪,而當你決定松懈或者放棄之際,你會(huì )更加心安理得地吃更多!
 
  3刮痧、按摩減肥
 
  真相:舒服不代表能夠瘦
 
  不管是刮痧、還是推拿按摩,其作用都是舒筋通絡(luò ),促進(jìn)人體的新陳代謝。像砧板的魚(yú)肉上被折騰一通,松松骨出出汗,舒服得你就這么懷疑自己瘦了?
 
  阿牛哥認為站在你背后又刮又按的那個(gè)瘦的效果更明顯一點(diǎn),既能減肥又能賺錢(qián),這工作簡(jiǎn)直完美!
 
  4喝減肥茶、吃瘦身果
 
  真相:一個(gè)字——瀉!
 
  不管你試沒(méi)試過(guò)、承不承認,打著(zhù)喝喝茶、吃吃果就能減肥的口號的,唯一真實(shí)的節奏就是瀉,可能當天吃完當天瀉,也可能今天吃完明天拉。然而不管節奏怎么樣,你會(huì )發(fā)現事實(shí)是你可能吃得更多、更安心、更肆無(wú)忌憚了,反正都會(huì )拉出來(lái)嘛!
 
  重點(diǎn)是一包小小的東西,可能還是死貴死貴的,當然吃完后的真相也只能是:錢(qián)沒(méi)了、體重也沒(méi)降!
 
  說(shuō)到底,一切不遵循人體的能量代謝規律,一切不保證科學(xué)飲食、合理飲食為基礎的減肥方法,都是耍流氓!各位胖友們可別空有一顆想減肥的心,被別人牽著(zhù)走了!
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