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【健康知識】4種水果夏季要少吃

2017-10-16 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的,特別是在夏日,不少人喜歡吃水果來(lái)消暑。不過(guò),并不是所有水果都適合大量食用,以下四種水果在夏天千萬(wàn)要少吃。

   多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的,特別是在夏日,不少人喜歡吃水果來(lái)消暑。不過(guò),并不是所有水果都適合大量食用,以下四種水果在夏天千萬(wàn)要少吃。


  香蕉
 
  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內一下子攝入過(guò)多,就會(huì )引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會(huì )因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此,香蕉不宜過(guò)量食用。
 
  荔枝
 
  荔枝是我國南方特有的佳果,味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化,才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D變?yōu)樘窃A存,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝,攝入過(guò)多果糖,導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現為清晨發(fā)病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于數小時(shí)內死亡。尤其是兒童,更應注意不能多吃,否則會(huì )嚴重影響健康。
 
  
 
  桃營(yíng)養特點(diǎn)是含鐵量較高,另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等,特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),所以有預防便秘的作用。桃雖好吃,但不可多食,多吃會(huì )引起腹瀉等急性腸胃疾病。
 
  西瓜
 
  西瓜性味甘涼,凡暑熱口渴、心胸煩熱,可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。這是因為,從中醫的理論來(lái)看,西瓜性寒,過(guò)多食用易造成胃寒、腹滿(mǎn)腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外,西瓜含有極豐富的糖分,多吃西瓜,就會(huì )攝入大量的糖分,多余的糖類(lèi)物質(zhì)在體內積存變成脂肪,使體液變成酸性環(huán)境,影響人體健康,而且還會(huì )影響飲食平衡,使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少,從而引起營(yíng)養失衡。
 
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