從1980年到如今，匆匆的35年有很多變化，其中之一就是糖尿病人數增多了。近期，Lancet上發(fā)表的一項對751項研究440萬(wàn)人群進(jìn)行的匯總分析顯示，中低收入國家糖尿病人數大幅上升，其中“災情”最為嚴重的當屬中國，其次是印度和印尼。
研究顯示，全球糖尿病患者已從1980年的1.08億，激增到2014年的4.22億。
中國由于人口基數大，1980年時(shí)糖尿病患者數就不少，到2014年更是增加了5倍。
圖1980年和2014年糖尿病成年患者最多的10個(gè)國家
“這主要是因為人們吃、行、運動(dòng)等生活行為發(fā)生了變化的原因。”世界衛生組織（WHO）指出。
比如對于國人而言，中國疾病防控中心曾對4萬(wàn)多人3天進(jìn)食情況進(jìn)行調查發(fā)現，近20年來(lái)，國人飲食中零食已經(jīng)“上位”，零食所占的熱量比重逐漸增加，2004年后這種變化尤其顯著(zhù)。
而零食多為高鹽、高糖、高脂之物。在兒童中，更是喝飲料、吃快餐猛增。“快餐和飲料的急劇增加對健康的影響，值得我們警惕。”研究者指出。
隨著(zhù)含糖飲料一罐罐的入腹，快餐中高脂高鹽的攝入，國人的活動(dòng)量如何呢？
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )進(jìn)行的一項研究則顯示，20年來(lái)，中國男性職業(yè)體力活動(dòng)下降31%，女性下降27.8%。此外，甚至有些人的休閑時(shí)間就是在沙發(fā)中度過(guò)的。
最終的結果是：國人變胖了，史無(wú)前例的胖。有數據顯示，中國在2010-2011年成年人超重率達32.4%，肥胖率13.2%。伴之而來(lái)的是，得糖尿病的人多了，史無(wú)前例的多。
怎么去改變？還是老生常談的運動(dòng)和飲食調整。WHO推薦，18~65歲者，每周應該至少保持150分鐘中等強度的體育活動(dòng)，比如走步、慢跑等。
不過(guò)WHO指出，僅僅埋怨個(gè)體吃得太多，動(dòng)得太少還是有失偏頗，導致糖尿病流行還有社會(huì )因素，其中公眾的健康教育，以及與食品企業(yè)的通力合作等都很重要。
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