人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點(diǎn)來(lái)找，有5大黃金穴。中醫專(zhuān)家指出，常按摩這五個(gè)穴位可以抗衰老。

　　●5大人體黃金穴：常揉抗衰老

　　1.百會(huì )穴——頭頂至后腦的0.618處是百會(huì )穴，在頭頂正中心

　　百會(huì )穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽(yáng)氣都交會(huì )于此。

　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會(huì )穴，每次按順時(shí)針?lè )较蚝湍鏁r(shí)針?lè )较蚋靼茨?0圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò )，提升督脈的陽(yáng)氣。

　　叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì )穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

　　2.涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心

　　《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生方面有重要作用。

　　每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力也會(huì )增強。

　　方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

　　3.關(guān)元穴——腳底到頭頂的0.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處

　　關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功。

　　按揉關(guān)元穴，可以調節內分泌。改善長(cháng)斑、長(cháng)痘痘的狀況

　　注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。

　　4.印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)

　　印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開(kāi)竅。

　　揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

　　方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。

　　5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線(xiàn)中間

　　膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽(yáng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì )穴，能理氣活血通絡(luò )，寬胸理氣，止咳平喘。

　　現代醫學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調節神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問(wèn)題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。

　　每天按揉100下，時(shí)間約2～3分鐘。想不開(kāi)的事、悶氣就這樣揉散了，人會(huì )特別安寧、舒心。

　　揉的時(shí)候請注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時(shí)針的環(huán)形揉動(dòng)或者從上到下按摩，千萬(wàn)別從下向上推！

　　●睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時(shí)

　　一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割點(diǎn)定律，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。

　　一般來(lái)講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過(guò)晚10點(diǎn)，老年人不超過(guò)晚9點(diǎn)，是最好的作息規律。

　　●護齒黃金點(diǎn)50歲

　　牙齒到了59-80歲基本會(huì )脫落，因此護牙齒的黃金分割點(diǎn)在35-50歲。

　　對于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，有個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)護齒：少喝濃茶，改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

　　●防老年斑：護好內臟黃金點(diǎn)

　　面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點(diǎn)還在在護好內臟。而內臟的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長(cháng)得特別厲害。

　　護肝腎的黃金點(diǎn)在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會(huì )變好。

　　已經(jīng)長(cháng)了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面，效果很好。