偏頭痛在現代社會(huì )的發(fā)病率越來(lái)越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習慣有關(guān)聯(lián)。味精、咖啡等8種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。

　　NO.1香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉類(lèi)等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

　　NO.2味精

　　炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會(huì )害你偏頭痛發(fā)作。

　　NO.3代糖食品

　　所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

　　所謂“代糖食品”是指不加糖

　　研究發(fā)現，代糖“阿斯巴甜”會(huì )過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂(lè )、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì )引發(fā)頭痛。

　　建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。