吃蘋(píng)果能減肥，網(wǎng)絡(luò )上瘋狂流傳的蘋(píng)果減肥餐，5天瘦10斤絕對不是難事。怎么吃?小編就教你最有效的蘋(píng)果減肥法。
減肥一直是夏季大家耳熟能詳的話(huà)題，愛(ài)美也是女人的天性，誰(shuí)都不希望自己的身材不好看，太過(guò)于肥胖。
蘋(píng)果和香蕉一樣，食物纖維豐富，但是蘋(píng)果汁有促消化，增加食欲的效果，所以蘋(píng)果吃的越多，其他的食物也會(huì )跟著(zhù)吃的越多。
獼猴桃的食物纖維含量是香蕉的三倍，常吃它可以改善腸胃的活力?？梢耘哦?，緩解便秘。并且獼猴桃還有水溶性食物纖維，可以吸附腸道壁上的脂肪和糖類(lèi)，排出體外。
水果富含各種各樣的維生素，尤其是維生素B群可以促進(jìn)糖的分解和脂肪的燃燒。另外水果里還有檸檬酸、芳香成分等，都對減肥非常的有幫助。
零食吃蘋(píng)果減肥，蘋(píng)果中含有食物纖維，可以增強飽腹感，在吃飯前或者有空腹感的時(shí)候，適量的吃些蘋(píng)果，可以緩解饑餓，防止血糖值的上升，抑制脂肪的堆積。
水果中的這三種成分含量極少，如果每天只吃水果，就會(huì )造成營(yíng)養不良，身體正常運行受阻。這個(gè)時(shí)候饑餓感嚴重，很容易導致暴飲暴食和食用過(guò)量，造成脂肪的堆積。
每天身體都在不停的新陳代謝和循環(huán)。上午的時(shí)候，身體會(huì )排出體內堆積了一夜的廢物，這時(shí)候吃些香蕉可以更好的排出廢物和多余的脂肪等，瘦身的效果也會(huì )更好。
榴蓮的營(yíng)養價(jià)值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣等，所以榴蓮的含糖量也非常的高。另外需要注意的是，榴蓮屬熱性水果，因而吃過(guò)榴蓮后九個(gè)小時(shí)內禁忌喝酒。
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