冬天快來(lái)了，腎友們是不是都已經(jīng)拿起保溫杯，翻出秋衣秋褲來(lái)準備冬季養生了呢？

說(shuō)起養生戰，泡腳大法可是一位先鋒，悄咪咪說(shuō)一句，小編已經(jīng)準備好泡腳粉和泡腳桶啦，準備每日打卡~

那患了尿毒癥的腎友可以泡腳嗎？泡腳的時(shí)候要注意什么呢？

尿毒癥患友是可以泡腳的，而且泡腳的方法適宜得當還有利于輔助治療。

我們都知道尿毒癥的并發(fā)癥較多，高血壓就是其中之一，前面就有學(xué)者研究出一款“足浴降壓湯”來(lái)幫助高血壓患友來(lái)降低血壓。

不僅如此，每日泡腳還有以下的好處：

改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝:

中醫學(xué)認為：足心涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴腎主納氣調節全身氣機。

現代醫學(xué)研究證明，刺激涌泉穴,通過(guò)對內臟的調節,可以擴張血管、降低血液黏稠度、改善血液循環(huán)、優(yōu)化毛細血管通暢,提高帶氧，從而可以幫助血壓下降。

（尤其是對那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。）

通經(jīng)活絡(luò )、調整陰陽(yáng):

中藥泡腳具有促進(jìn)氣血運行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò )的作用。

獨特的給藥途徑使失去平衡的腑臟陰陽(yáng)取得重新調整和改善,全面改善人體機能,使機體進(jìn)行整體調節,恢復機體的代謝平衡和系統活力,

對很多疾病的治療，有很好的輔助作用

人們常說(shuō)一句話(huà):“富人吃補藥,窮人泡泡腳。”

可見(jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現代社會(huì ),空調的大量使用,再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,所以體內多寒濕。

泡腳可以很好的祛除體內濕氣。

但是泡腳的講究還有很多??！

泡對了養生，泡錯了傷身，腎友快來(lái)看看泡腳需要注意什么吧！

一、溫度和時(shí)長(cháng)要適宜

泡腳并不是水溫越高，效果越好。

很多人覺(jué)得100℃的開(kāi)水才會(huì )燙傷皮膚。

其實(shí)，皮膚接觸70℃的溫度持續1分鐘,就可能被燙傷;皮膚接觸60℃的溫度持續5分鐘以上時(shí),也有可能造成燙傷。

而且，泡腳時(shí)間太長(cháng)對身體有害無(wú)益,尤其是對老人。

有些人認為泡腳就得泡得通紅、泡得皮膚發(fā)白。

其實(shí),泡腳水溫以30~40℃為宜,泡腳時(shí)間以15~30分鐘為宜。時(shí)間太長(cháng)容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

二、避免隨便用中藥方泡腳

泡腳水有好搭檔,給泡腳水加點(diǎn)料,可以增加泡腳的保健作用但最好根據自己體質(zhì)或聽(tīng)從醫生的建議進(jìn)行。

推薦兩個(gè)比較常見(jiàn)的泡腳方:

1、艾葉泡腳

艾葉性溫,能通氣理血,祛除寒氣。

方法:取干艾葉50~100克,將艾葉煮水后再泡腳。也可直接將艾葉放入桶中,然后用開(kāi)水先沖泡一會(huì )兒,再泡腳。等身體微出汗即可,過(guò)后可喝點(diǎn)溫水。

2、紅花泡腳

紅花能加速血液循環(huán),化瘀止血。痛經(jīng)、跌打損傷、關(guān)節疼痛、靜脈曲張等都可用紅花泡腳。

方法:取紅花1克,用紗布將紅花包好放入水中煮沸,然后再加入一勺鹽,隨后加入冷水至合適溫度就可泡腳。

三、泡腳時(shí)配合按摩,效果會(huì )更好

在水中浸泡時(shí),可多活動(dòng)腳部,按摩穴位。

四、飯后半小時(shí)內不宜泡腳

吃完飯后,體內大部分血液流向消化系統,如飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,影響腸胃的消化吸收。

因此,最好飯后過(guò)1小時(shí)再泡腳。

泡腳只是養生的一種輔助手段,且有一定的人群禁忌,

如有些患基礎疾病的人就不適合泡腳。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

熱水泡腳或泡溫泉,會(huì )導致人體血管擴張,全身血液由重要臟器流向體表,導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對有心臟病、低血壓的人來(lái)說(shuō),會(huì )增加發(fā)病危險。

糖尿病患者要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫,這類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,易被燙傷,引發(fā)嚴重后果。

腳氣患者小心感染

患有腳氣的患者,病情嚴重到起皰時(shí),不宜用熱水泡腳,這樣很容易造成傷口感染。此外,足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過(guò)久

老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。