“今天高考耶！”

　　“真的嗎，這么快呀！”

　　是的，今天是2015年的高考的第二天，也是我離開(kāi)高考考場(chǎng)之后整整第10個(gè)年頭。

　　回頭看這場(chǎng)“人生最重要的考試”，

　　這個(gè)我生命的前18年幾乎都在為其活著(zhù)的考試，

　　我想告訴親愛(ài)的各位在考場(chǎng)上戰戰兢兢的同學(xué)們，

　　還有孩子即將參加高考的家長(cháng)們，

　　還有未來(lái)的孩子會(huì )參加高考的家長(cháng)們（包括我自己）一句樸實(shí)的話(huà)：

　　這場(chǎng)考試的確有你們想象的那么重要，因為它會(huì )影響到未來(lái)4年你會(huì )跟什么樣的人在什么樣的環(huán)境一起學(xué)習；這場(chǎng)考試也的確沒(méi)有你們想象的那么重要，因為所有我28年學(xué)會(huì )的最重要的人生課，都是從不為那場(chǎng)考試而活開(kāi)始！

　　高考之前的我

　　那一年我18歲，我的生活里只有兩個(gè)字：學(xué)習。

　　如果當時(shí)你問(wèn)我“為什么要學(xué)習呢？”，

　　我會(huì )告訴你：“因為我要上大學(xué)”；

　　如果你要更高大上一點(diǎn)的回答，

　　我會(huì )說(shuō)：“為了有更好的生活。”

　　“那么什么是更好的生活呢？”你追問(wèn)道，

　　“我不知道，也許就是不用干苦力而用自己的腦力賺錢(qián)吧！”

　　是的，高考是我的全部世界，我的整個(gè)生活似乎也圍繞著(zhù)它。我在學(xué)校與家庭的兩點(diǎn)一線(xiàn)之間穿行，時(shí)常走在路上有些恍惚的覺(jué)得那不是我的身體，甚至頂在我脖子上的也不是我的大腦，因為一切都沒(méi)有靈魂的參與。我是一個(gè)被社會(huì )的價(jià)值觀(guān)驅動(dòng)的傀儡，被無(wú)形的浪潮推動(dòng)著(zhù)向著(zhù)我“應該”去的方向隨波追流。很奇怪的是，在外界看來(lái)我還很“優(yōu)秀”，僅僅因為我“學(xué)習好”。

　　當然最要命的是我不知道自己做這一切都是為了什么。我看著(zhù)老師每天發(fā)下來(lái)的卷子，我從未懷疑過(guò)它們的價(jià)值（畢竟我哪里有資格去質(zhì)疑老師的權威和高考的神圣？），但是心中總有個(gè)莫名其妙的聲音在問(wèn)我：難道我真的需要再做一張這樣的測驗嗎？它的意義到底是什么呢？但我不能這么想，“趕緊打消這樣的念頭”，我告誡自己。

　　于是我一遍遍的復習著(zhù)相同的公式和定理，解著(zhù)類(lèi)似化學(xué)方程式，做著(zhù)大同小異的染色體復制步驟題目，然后心里一直有一個(gè)弱小但明確的聲音問(wèn)道：“我現在做的這件事情到底對我的人生有什么意義？”我想當時(shí)它們對我意義就是：這是我父母想要的，而我想成為他們的好女兒，這是我現在如此努力學(xué)習的全部意義。

　　你無(wú)法想象的我不為高考而活的10年人生

　　我的變化不是一夜之間的，因為我花了10年的時(shí)間才徹底的不活在別人對我的看法和期待里。心理學(xué)里把動(dòng)機分為兩種，一種叫內在動(dòng)機，指的是你做一件事情是因為自己喜歡或者是因為是你真正想要的；另一種叫外在動(dòng)機，是指你做一件事情是因為這件事情可以讓你達到另一個(gè)目的或者說(shuō)這件事情是別人或者這個(gè)社會(huì )期待你做的。

　　舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，比如你現在說(shuō)你要減肥。如果你減肥是因為你真正開(kāi)始尊重自己的身體并且想變得更加健康，那么你的動(dòng)機就是內在動(dòng)機；而如果你減肥的主要目的是為了“看起來(lái)更好看”或者“能穿更多的漂亮衣服”，那么你的動(dòng)機就是外在動(dòng)機。

　　我是在大概大三的時(shí)候才真正開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題。高考的確決定了一件事情：我在大學(xué)里的專(zhuān)業(yè)。大三的那一年我報送了研究生，于是我開(kāi)始思考我當時(shí)所學(xué)習的土木工程是不是真正我最喜歡的東西，或者說(shuō)成為一個(gè)土木工程師是不是我心中最想成為的那個(gè)自己。很幸運的是，我聽(tīng)到了自己內心的聲音，并且開(kāi)始勇敢的追求我熱愛(ài)的、讓我找到了自己的天職的積極心理學(xué)。

　　當然我父母的期待是：繼續把土木的研究生讀完，甚至去美國讀一個(gè)博士回來(lái)，去大學(xué)里當一個(gè)非常穩定的教授。高考沒(méi)有決定我的人生，我人生第一次感覺(jué)到我需要對自己的生命和未來(lái)負責。平生第一次違背父母對我的期待，我感到非常的孤獨和害怕，但同時(shí)我明白這一次我要為自己的人生做主，因為我想成為的那個(gè)人，跟父母期待我成為的那個(gè)人，并不是一個(gè)人。所以那時(shí)的那條大家都覺(jué)得很艱難的道路，需要我一個(gè)人走。

　　我想這10年的努力，試錯和跌倒當中，我學(xué)會(huì )的最重要的人生課之一，就是在尊重所有其他人對我的指引、期盼和要求之前，首先聆聽(tīng)和尊重來(lái)自自己內心深處的聲音。我不再需要通過(guò)去滿(mǎn)足別人的要求來(lái)證明自己的價(jià)值，因為我知道我本身就很有價(jià)值，而且我所追求的可能比任何其他人的要求都更有個(gè)人價(jià)值。

　　現在我的很多朋友都說(shuō)我有一個(gè)強大的心（strongheart），但是他們不知道的是，我其實(shí)是從脆弱當中得到了比堅強更多的力量。

　　我不是一直有一顆強大的內心的人。就在剛上大學(xué)的時(shí)候，我還是一個(gè)經(jīng)常打電話(huà)跟媽媽哭鼻子，因為宿舍同學(xué)里的一句話(huà)可能會(huì )不開(kāi)心很久或者是因為早上被一杯撒了的豆漿潑到而郁悶一整天的很脆弱的小女生。那時(shí)候我經(jīng)常感到很脆弱，經(jīng)常感到被情緒所控而不能自持。在我理性的背后，有著(zhù)一顆vulnerable的小心臟。

　　后來(lái)我經(jīng)歷了失戀（喜歡一個(gè)不喜歡自己的男生，后來(lái)才知道他喜歡男生）并且這件事情讓我消沉了近一年的時(shí)間；我經(jīng)歷了轉專(zhuān)業(yè)不被父母支持，一個(gè)人帶著(zhù)500塊錢(qián)跑到北京找工作和住處；我經(jīng)歷了一個(gè)暑假在備課和上課中，成為每天睡眠只有不到5個(gè)小時(shí)的3個(gè)月的托福寫(xiě)作老師；我經(jīng)歷了白手起家，從0開(kāi)始開(kāi)辦自己的英語(yǔ)沙龍；我經(jīng)歷了一整年從一個(gè)土木工程研究生到一個(gè)托福教師的轉變；我經(jīng)歷了從對心理學(xué)幾乎一無(wú)所知到真正開(kāi)始慢慢了解；我經(jīng)歷了從開(kāi)始沒(méi)有老師肯要我到最后老師跟我說(shuō)希望我讀他的博士；我經(jīng)歷了從討厭甚至無(wú)法接受一個(gè)人獨處到能夠非常和平并且愉悅的跟自己相處......

　　現在你們面前的我，很少在遇到困難時(shí)覺(jué)得很脆弱而不知所措。因為我已經(jīng)不再簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的屈服于我的脆弱，而是開(kāi)始在脆弱中得到更多的力量。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果高中的時(shí)候我起床晚了，這樣一件小事情就會(huì )讓我很脆弱，因為我會(huì )不停的責備自己起床這么晚并且覺(jué)得我做什么都無(wú)法彌補我睡過(guò)去的時(shí)間；而現在如果我起床晚了，我會(huì )明白這也許是因為我的身體在向我發(fā)出信號讓我充分的休息，我會(huì )感激身體對我的照顧，并且更加努力的充分利用好自己醒著(zhù)的時(shí)間，我會(huì )對自己說(shuō)：就算你做不完所有你想做的，只要你已經(jīng)盡自己最大努力了，你就沒(méi)有任何理由責怪自己了。

　　現在我會(huì )反而會(huì )在脆弱當中得到力量。因為我明白并不是所有的脆弱都是不好的，有些時(shí)候我們需要讓自己脆弱。比如對于一個(gè)你愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，表達你對他的需要可能就會(huì )讓你覺(jué)得十分脆弱。“親愛(ài)的，我想讓你抱抱我。”這樣的話(huà)你之所以有時(shí)候所不出口，是因為你害怕自己變得脆弱。但這樣的脆弱同樣意味著(zhù)你真實(shí)的表達自己，意味著(zhù)你冒著(zhù)可能被傷害的危險對自己最親密的人敞開(kāi)心扉。

　　高考沒(méi)有讓我更韌性的對待人生，但高考之后對自己內心聲音的尊重和自我實(shí)現的追求讓我不停的從自己的脆弱當中得到力量。脆弱，從來(lái)都不是一件壞事，前提是你學(xué)會(huì )了在該脆弱的時(shí)候脆弱，在該堅強的時(shí)候原諒自己的脆弱并且學(xué)會(huì )堅強。

　　從我們上學(xué)的那一刻開(kāi)始，學(xué)校培養我們的都是能力：邏輯思維能力，語(yǔ)言能力，分析判斷能力，抽象思維能力等等，仿佛我們人生有了這些能力就可以游刃有余的生活了。不可否認這些能力的重要性，可是真正影響我們一生的卻是高中校園里從來(lái)沒(méi)有去培養的我們的品格。

　　心理學(xué)家AngelaDuckworth提出了Grit這個(gè)概念，通俗的理解可以定義為一個(gè)人對她/他的長(cháng)期目標充滿(mǎn)熱情的堅持。Duckworth發(fā)現，Grit比智商更能決定了一個(gè)學(xué)生是否會(huì )在學(xué)術(shù)環(huán)境里表現更好并且一直延續到成人后是否更容易成功。研究品格優(yōu)勢（characterstrengths）的心理學(xué)家發(fā)現：樂(lè )觀(guān)（hope/optimism）、感恩（gratitude）、熱情和干勁（zest）、好奇心（curiosity）和愛(ài)（love）這些品格會(huì )跟我們的幸福息息相關(guān)。但學(xué)校好像從來(lái)沒(méi)有教我們怎么去感恩，怎么去樂(lè )觀(guān)的應對困難，怎么去充滿(mǎn)熱情的做事情或者怎么去愛(ài)別人......換句話(huà)說(shuō)，我們學(xué)會(huì )了那么多知識，卻不知道對我們最重要的“幸福”該如何獲得。

　　BenjaminFranklin終其一生都在修煉著(zhù)自己的品格，他甚至會(huì )規定自己每周或者每個(gè)月去練習一種品格。比如如果他這周練習的是自律（self-regulation）的品格，那么下周他就去練習社交智慧（socialintelligence）或者領(lǐng)導力（leadership）。直到現在，我才意識到自己原來(lái)對品格修煉的缺失，才明白也許跟能把一道題目很輕松的做出來(lái)相比，如何在遇到自己不會(huì )的題目時(shí)堅持不懈的探索并且樂(lè )觀(guān)沉著(zhù)的應對，才是更重要的人生課。

　　真正區分我們的，是品格。能力可以用比較短的時(shí)間培養，而品格的修煉需要數年甚至數十年。影響我最深刻的品格之一就是熱情，熱情對我來(lái)說(shuō)，本質(zhì)就是一種能量和生活方式。當我全身心投入到一件事情當中，充滿(mǎn)干勁兒和能量的把自己發(fā)揮到極致時(shí)，就是我熱情的終極體現。但有很久一段時(shí)間，我都生活在“毫無(wú)生氣”的死寂當中。我記得高三時(shí)自己是如何感到每天從早到晚都特別犯困，如何在早上被媽媽叫醒時(shí)因為不愿意起床而怒火中燒，如何無(wú)精打采的去上學(xué)。我無(wú)法想象自己再以那樣的狀態(tài)生活下去，因為現在的我，感覺(jué)每一天都是給予我的禮物，感覺(jué)每天早上起床都迫不及待的想要開(kāi)始一天的生活，感覺(jué)我所做的事情有意義并讓自己充滿(mǎn)能量，感覺(jué)每天我建立起來(lái)的和這個(gè)世界的連接是如此的美好，哪怕它只是我在買(mǎi)面包時(shí)跟收銀員的相視一笑。

　　高考沒(méi)有教會(huì )我修煉自己的品格，但人生這個(gè)深邃的課堂沒(méi)有停止過(guò)對我的指引和修正。我深深的信仰那些人性中美好的品格，比如真誠、愛(ài)、勇敢、堅持、自律、熱愛(ài)學(xué)習、公正等等品格，會(huì )更好的定義我們是誰(shuí)，而不是我們的能力。

　　另一個(gè)重要的人生課來(lái)自于哈佛的心理學(xué)教授CarolDweck提出的Mindset理論。她發(fā)現我們的思維方式可以分為兩種：成長(cháng)思維和固定思維。成長(cháng)思維的意思是我們認為很多特質(zhì)或者（比如我們的智商、性格、品格等）都是可以改變的，而固定思維認為這些特質(zhì)是比較肯定并且基本在形成之后就不會(huì )改變的。

　　高中時(shí)候的我基本被固定思維深深的禁錮著(zhù)。我害怕自己的智商被挑戰，所以會(huì )在考試的時(shí)候擔心自己有題目做不出來(lái)；會(huì )在遇到挫折時(shí)沮喪不已，因為這意味著(zhù)自己智商不夠高；會(huì )在別人做出了自己沒(méi)有做出的題目時(shí)非常嫉妒，因為我在想：她比我智商高。為什么呢？原因很簡(jiǎn)單：當我認為我的智商是相對固定的東西時(shí)，一切都成了證明我智商高低的考驗。

　　直到現在當別人讓我做智商測試時(shí)我還是要在心里準備一下，然后提醒自己，智商測試不是來(lái)測量一個(gè)我不變的智商，而僅僅是對我現在狀況的一個(gè)測試而已。我想告訴朋友們，成長(cháng)思維和固定思維給我們帶來(lái)的最大影響就是：你是否會(huì )努力。當你決定自己身上的這些特質(zhì)都是不可改變時(shí)，你自然就不會(huì )努力（如果我智商高的話(huà)，那么我應該不用怎么努力就可以學(xué)的很好）；而當你相信它們是可以通過(guò)培養而提高并且可以大幅度提高時(shí)，你就會(huì )非常努力，因為你知道你所有的努力都在讓自己的智商（或者其他特質(zhì)）提高。

　　腦科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現了大腦的一個(gè)有趣的現象：神經(jīng)彈性（neuron-plasticity）。我們在學(xué)習任何的新東西時(shí)，我們大腦的神經(jīng)元之間都在建立起新的連接，而這樣的連接會(huì )讓我們變得更聰明。換句話(huà)說(shuō)，科學(xué)已經(jīng)證明我們的確因為學(xué)習而變得更加聰明，只是很多時(shí)候因為我們的固定思維，我們拒絕去更努力的學(xué)習。

　　現在我還沒(méi)有完全走出固定思維給我的影響，但我慢慢發(fā)現自己在向著(zhù)成長(cháng)思維的方向前進(jìn)。當我無(wú)法很好的管理自己的情緒時(shí)，我不會(huì )告訴自己那是因為我性格不好，而會(huì )告訴自己我可以通過(guò)冥想或者改變認知的方式學(xué)會(huì )管理；當我發(fā)現寫(xiě)不好文章時(shí)，我不會(huì )告訴自己那是因為我不擅長(cháng)寫(xiě)作，而會(huì )告訴自己我可以通過(guò)閱讀和練習寫(xiě)出更好的文章；當別人做錯一件事情時(shí)，我不會(huì )說(shuō)那是他人品有問(wèn)題，而是他還不知道更好的處理方式；我明白在幸福的親密關(guān)系中，不是找到對的人就萬(wàn)事大吉，所有幸福的婚姻都需要我們非常努力的經(jīng)營(yíng)。

　　高考沒(méi)有給予我成長(cháng)思維，但這10年的探索讓我開(kāi)始徹底的轉變了自己的思維方式。我們無(wú)法改變自己的基因，但基因對我們的影響只有50%，環(huán)境的影響也只有10%，剩下那40%的人生，成長(cháng)或者拒絕成長(cháng)，就完全取決于我們！

　　最后我學(xué)到的也許是最重要的人生課，就是什么對自己來(lái)說(shuō)才是最重要的。

　　在高考之前我腦子里只有一個(gè)東西：成就。因為從小父母和我身邊所有的人都告訴我：要“出人頭地”，“人往高處走，水往低處流”，要做“人上人”。我們?yōu)槭裁匆鋈祟^地呢？因為只有出人頭地才會(huì )受到別人的尊敬和肯定。直到現在我才理解，原來(lái)“出人頭地”的強迫癥來(lái)源于人們普遍的低自尊。如果我們真正的尊重和肯定自己，那么其他人對我們的尊重和肯定還是會(huì )讓我們更開(kāi)心，但我們不會(huì )需要從他們那里得到肯定來(lái)證明自己的價(jià)值。

　　當然那個(gè)時(shí)候的我是不會(huì )理解這些的。我執拗的追求成就（成績(jì)），并且把它視為衡量自己價(jià)值的至高標準。這種追求一直持續到我的整個(gè)大學(xué)生活。大學(xué)里我繼續追求著(zhù)自己的成就，但當我真的拿著(zhù)年級第一的成績(jì)單，心里竟然有種莫名的空無(wú)感。目標的達成給我帶來(lái)了短暫的快樂(lè )，但這些為別人贊許的目光和肯定的言語(yǔ)而追求的目標，最終帶給我的是空虛。

　　成就是一種我們在追求自我實(shí)現（self-actualization）時(shí)的副產(chǎn)品而已，就像金錢(qián)是成功的副產(chǎn)品而已。我慢慢理解了自己原來(lái)對成就的渴望，更多的源自于對別人肯定的渴望而非對自我成長(cháng)的需求。而現在對我來(lái)說(shuō)，最重要的東西，是愛(ài)。

　　也許親愛(ài)的朋友你會(huì )問(wèn)我什么是愛(ài)，我可以給你所有心理學(xué)的分支和學(xué)派對它的科學(xué)定義，但此刻我想告訴它對我來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么。我并不追求找到一個(gè)很愛(ài)我的伴侶，因為當我成為一個(gè)非常有能力去愛(ài)別人的人時(shí)，這個(gè)人自然會(huì )有；我并不追求父母按照我喜歡的方式來(lái)愛(ài)我，因為我漸漸學(xué)會(huì )從他們的視角和世界里理解，他們深深?lèi)?ài)我的方式；我并不追求身邊的朋友們愛(ài)我，因為他們給予我的，不管是一次簡(jiǎn)單的聊天還是一次共同的經(jīng)歷，在我看來(lái)都是一次鍛煉我愛(ài)的能力的機會(huì )。

　　我發(fā)現一切都是我們表達愛(ài)的方式。就像今天早上我起來(lái)冥想，那是表達著(zhù)我對生命和自己的愛(ài)；我活潑的走在路上，那是表達著(zhù)我對給予我走路能力的雙腿雙腳的感激和愛(ài)；我努力的學(xué)習，那是表達著(zhù)我對于自己好奇心和上天給予我的智慧的尊重和愛(ài)；我做咨詢(xún)，那是表達著(zhù)我對于另一個(gè)跟我一樣的生命困惑的理解和對她/他的愛(ài)。愛(ài)，對于我來(lái)說(shuō)，才是真正我活著(zhù)的意義所在......

　　讓你的生命從此刻開(kāi)始綻放

　　不管親愛(ài)的朋友你現在離開(kāi)了高考考場(chǎng)多久或者還有多久即將步入高考考場(chǎng)，我想說(shuō)，請讓你的生命從此刻開(kāi)始綻放。

　　高考，決定不了你的人生，更決定不了你人生的高度。

　　但此刻你以一種怎么的姿態(tài)活著(zhù)，你是為了別人的肯定而活還是為了自我實(shí)現而活，你是屈從于自己所有的陰影和脆弱還是接納它們同時(shí)開(kāi)始改變，你是努力的修煉自己的人性和品格還是把時(shí)間花在別人覺(jué)得重要的技能上，你是在成長(cháng)為自己最真實(shí)的模樣還是在用外界的評價(jià)堆砌著(zhù)自己的價(jià)值，都決定了你未來(lái)的人生！