一、堅持“三三制”刷牙法。所謂“三三制”刷牙法，即一天三餐后刷牙3次;而且堅持餐后3分鐘之內刷牙;刷牙時(shí)，要將牙的內、外側依序豎刷，咬合面旋拖刷，全過(guò)程大約刷3分鐘。這種刷牙方法，刷得干凈，并且保持24小時(shí)內口腔沒(méi)有食物殘渣，因而可以減少牙齦炎、牙周炎和齲齒的發(fā)生或惡化。

　　二、牙部有炎癥時(shí)，暫時(shí)不刷病牙，不要觸動(dòng)病牙，防止炎癥擴散。但對其他牙齒仍堅持“三三制”刷牙法，防止其他牙藏污納垢后，又引發(fā)炎癥。

　　三、不要忽略殘缺牙的空隙、孔洞，特別是因牙根暴露使牙齒間存有的大小縫隙。因為這些地方容易隱藏食物殘渣，卻不易清理，易于細菌滋生繁殖。因此，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.選擇易消化易嚼爛的食品，包括含纖維素的嫩菜、菜心或某些柔軟菜肴;對不易嚼爛的食品，應先加工，然后烹調。如將魚(yú)和肉加工成丸子，禽蛋蒸成蛋羹。

　　2.把牙刷難以刷凈的食物殘渣，從牙縫、洞隙中一一剔盡后再刷牙。剔牙的牙簽應使用尖而略扁的竹木質(zhì)料，用后清洗干凈曬干，備下次再用，或使用一次性牙簽，切莫使用縫紉針或其他金屬制牙簽，以免損傷牙齦或牙釉。

　　3.老年人吃了酸甜食物，往往會(huì )引起牙齒過(guò)敏(特別是破損牙或露根牙)。刷牙時(shí)，對敏感區盡可能輕刷或不刷，如無(wú)炎癥，只需在局部涂上防酸牙膏，一日2～3次，一般1～2天即自愈。如有炎癥同時(shí)存在，應及早看牙醫。

　　4.對不妨礙咀嚼的無(wú)用病牙，應遵醫囑，該拔的拔，該補的補，切莫“姑息養奸”。需要鑲的牙，應及時(shí)鑲上，以防影響其他好牙。