刷牙是大家天天都會(huì )做的事情，有很多人在刷牙前先蘸水，濕潤刷毛，再涂上牙膏。也許你會(huì )問(wèn)，刷牙前，牙膏要不要蘸水？

一說(shuō)：可以蘸水

沾水后泡沫更加豐富，有助于清潔牙齒。牙膏在嘴里溶解、發(fā)泡，都需要水，雖然口腔里有唾液，但對于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會(huì )讓你難受甚至掉皮。

注意：一些脫敏和美白牙膏的有效成分遇水后會(huì )快速分解，刷牙前不宜沾水。

一說(shuō)：最好不要

日本齒科專(zhuān)家則認為，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長(cháng)時(shí)間的牙，認為可以結束了。反而達不到清潔牙齒的效果。

牙膏本來(lái)不是用泡沫清潔牙齒的，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微，時(shí)間越長(cháng)，則刷得越干凈。

此外，也有專(zhuān)家認為即使牙刷不蘸水，唾液腺在受到牙刷牙膏的刺激時(shí)，也會(huì )做出反應分泌出更多的唾液，所以刷牙的過(guò)程都是在濕潤的環(huán)境下進(jìn)行的，是否沾水對牙齒的清潔效果沒(méi)有直接影響。

正確刷牙最重要

牙齒與牙膏中的清潔成分摩擦越細微，時(shí)間越長(cháng)，刷得越干凈，因此掌握正確的刷牙方法，達到相應的刷牙時(shí)間就顯得非常重要。