冬季做到“四多”防口腔潰瘍：果蔬多吃一點(diǎn)

 

　　近日，咨詢(xún)口腔潰瘍患者多了不少。秋冬季節，氣候干燥，很多人容易上火，從而更易患上口腔潰瘍。此外，由于秋冬季節室外較冷，人們相應的運動(dòng)量也減少，機體代謝降低，如果飲食不均衡，也容易形成口腔潰瘍。

 

　　潤喉糖、抗生素都是誘因

 

　　隨著(zhù)秋冬季的到來(lái)，熱辣飲食也成了餐桌上的主角，例如火鍋。正常情況下，人體口腔和食道的溫度多在36.5℃~37.2℃，而火鍋湯鍋中的熱辣食物的溫度大多會(huì )在60℃~70℃之間，這個(gè)溫度不僅會(huì )燙壞口腔，造成起泡、潰爛等口腔病癥，還可能燙壞食管黏膜，長(cháng)期下來(lái)還會(huì )形成慢性炎癥。因此，即便是在秋冬季節，大家也千萬(wàn)不要急著(zhù)“趁熱吃”。

 

　　有的朋友喜歡含服潤喉片或者薄荷糖，但這些東西含多了也會(huì )導致口腔潰瘍，因為它們中間含有的薄荷或碘等成分，對口腔黏膜有直接的刺激作用。

 

　　很多廣譜抗生素雖然能治病，但也會(huì )誘發(fā)口腔潰瘍，因為廣譜抗生素抗菌范圍廣，卻缺乏針對性，容易造成菌群失調，口腔中的有害菌趁機滋長(cháng)，從而發(fā)生口腔潰瘍。還有解熱鎮痛藥物，如阿司匹林、雙氯芬酸鈉等多是有機弱酸，對黏膜有刺激作用，同時(shí)也容易產(chǎn)生變態(tài)反應，導致口腔黏膜損傷。

 

　　降“火”先辨色

 

　　很多人覺(jué)得嘴里有潰瘍多是“上火”了，但是中醫認為，引起口腔潰瘍的“火”又分為虛火和實(shí)火兩個(gè)類(lèi)型。如何簡(jiǎn)單辨別虛火和實(shí)火呢？先看潰瘍顏色。實(shí)火型口腔潰瘍來(lái)勢兇猛，常常是一覺(jué)醒來(lái)就發(fā)現嘴角、口腔都出現了潰瘍，這類(lèi)潰瘍口的結痂顏色往往是黃色的，潰瘍面積較大，稍微碰觸就疼痛難忍，同時(shí)還伴有口臭、口干等，適合用六神丸、華素片等。與實(shí)火型潰瘍相比，虛火型口腔潰瘍平時(shí)不易發(fā)現，潰瘍口結痂的顏色往往是白色的且潰瘍面積不大，患者會(huì )感覺(jué)隱隱作痛、手腳發(fā)熱。白色潰瘍可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等，同時(shí)也可配合外用噴劑。

 

　　預防做到四個(gè)多

 

　　果蔬多吃一點(diǎn)?？谇粷円话惆橛芯S生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

 

　　多放松一點(diǎn)。很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

 

　　水多喝一點(diǎn)?？谇粷儼l(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。

 

　　漱口多一點(diǎn)。飲食之后記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。