預防牙結石，主要要做到以下幾點(diǎn)：
1、刷牙、漱口：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙結石石形成的最重要措施。
2、飲食：合理營(yíng)養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
3、口腔健康檢查：每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，每年進(jìn)行1～2次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。
4，購買(mǎi)合適的口腔日用護理品：如漱口水，牙線(xiàn)，牙齒黃金3號咀嚼片等。
如何判斷自己有牙結石？
1、對著(zhù)鏡子看，如果發(fā)現牙根，牙縫，牙背有一層黃色，棕色或者黑色的東西，一般就是牙結石；
2、如果平時(shí)刷牙或者咬食物的時(shí)侯有牙齦出血的現象，肯定是有牙結石了。
牙結石跟牙石是同一個(gè)概念嗎？
是的。牙結石俗稱(chēng)“牙石”，兩者是同一個(gè)概念。
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