自閉癥兒童專(zhuān)家指出,自閉癥兒童出現睡眠問(wèn)題較一般兒童普遍,原因不明。估計自閉癥兒童對環(huán)境和社交提示敏感度不足,例如不知道晚上應該上床睡覺(jué);對某些外界刺激過(guò)度敏感,如光線(xiàn)、聲音等,令他們難以入睡;也可能自閉癥兒童的腦部褪黑激素分泌紊亂等因素影響。
如果自閉癥兒童睡眠有規律,白天出現挑釁性行為的機會(huì )大大減少,也讓父母有機會(huì )得到充足的睡眠,良好的休息。但睡眠問(wèn)題并非自閉癥兒童獨有,家長(cháng)如果發(fā)現孩子睡眠有異常,應該及早安排他們接受專(zhuān)家的評估和治療。平時(shí)避免在孩子臨睡前進(jìn)行刺激他們情緒的活動(dòng),使他們容易入睡。
(上述摘自加拿大《星星生活》)
一般兒童需要的睡眠時(shí)間長(cháng)短隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而變化
1-3歲的孩子每天需要12-14小時(shí)的睡眠
3-6歲的孩子每天需要10-12小時(shí)的睡眠
7-12的孩子每天需要10-11小時(shí)的睡眠
一些自閉癥兒童在睡眠方面會(huì )有困難。比如不容易入睡、夜里一次一次地醒來(lái)、醒來(lái)困難等。針對這些現象的研究在不斷進(jìn)行。目前我們所知道的是一些睡眠問(wèn)題可用行為介入方法和藥物來(lái)改進(jìn)。下面提出一些建議:
1、建立睡覺(jué)之前的步驟,并用視覺(jué)輔助來(lái)指導(如先刷牙、換睡衣、講一個(gè)故事、聽(tīng)音樂(lè )),整個(gè)過(guò)程在20-30分鐘之間。不要培養不好的習慣,比如需要大人抱或者開(kāi)車(chē)才能入睡。
2、加強白天的活動(dòng),尤其是戶(hù)外活動(dòng)。
3、在睡覺(jué)之前減少活動(dòng)量。
4、不要讓孩子在白天想睡就睡,也不要睡午覺(jué)
5、觀(guān)察孩子睡覺(jué)的環(huán)境,有沒(méi)有容易吵醒孩子的聲音或其它干擾物?
6、窗簾或百葉窗是否可以擋住晚上外面的光線(xiàn)?
7、如果孩子夜里醒來(lái)大人不要開(kāi)燈,不要說(shuō)話(huà),更不要玩。如果孩子自己睡可以把孩子帶回房間,讓孩子躺下后離開(kāi)房間。
8、建立“床與睡眠”的關(guān)系。平時(shí)不要在床上蹦跳或者其它讓個(gè)人興奮的活動(dòng)。
9、如果行為介入沒(méi)有效果而需要用藥物介入,一定要在醫生指點(diǎn)下進(jìn)行,如褪黑激素(melatonin),是人體本身就有的催眠物質(zhì)。
10、《SleepDifficultiesandAutismSpectrumDisorders:AGuideforParentsandProfessionals》作者:KennethJ.Aitken是一本詳細講述睡眠與自閉癥的書(shū)。里面也包括了一些具體改進(jìn)睡眠的步驟。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25改善睡眠。
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健客價(jià): ¥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥98是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29.9睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268活血祛瘀;祛風(fēng)利濕。主血瘀經(jīng)閉;難產(chǎn);胞衣不下;產(chǎn)后瘀血腹痛;熱淋;石淋;痛經(jīng);風(fēng)濕腰膝疼痛。用于經(jīng)閉癥瘕,胞衣不下,關(guān)節痹痛,足痿筋攣,尿血血淋,跌撲損傷。
健客價(jià): ¥32補元陽(yáng),暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門(mén)火衰,肢冷脈微,亡陽(yáng)虛脫,腹痛泄瀉,寒疝奔豚,腰膝冷痛,經(jīng)閉癥瘕,陰疽,流注,及虛陽(yáng)浮越,上熱下寒。
健客價(jià): ¥161.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機。 3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥10.8美容養顏,腸胃健康,增強免疫,調節內分泌,鎮靜安眠。
健客價(jià): ¥119美容養顏,腸胃健康,增強免疫,調節內分泌,鎮靜安眠。
健客價(jià): ¥139改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調整時(shí)差生物節奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調理滋養,抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥320疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥109