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輕輕松松瘦下來(lái)不是夢(mèng)

2018-08-28 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高蛋白質(zhì)食物對人體健康有著(zhù)十分重要的影響。蛋白質(zhì)是構成人體的重要物質(zhì),身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都含有蛋白質(zhì)。

 肥胖是會(huì )呼吸的痛,

連神仙姐姐都不能避免。
 
本來(lái)是一日不見(jiàn),如隔三秋,
 
但是在神仙姐姐劉亦菲身上卻成了,
 
數日不見(jiàn),胖了幾斤。
 
參加張靚穎婚禮的時(shí)候還秒殺眾伴娘,
 
怎么沒(méi)幾天的時(shí)間就發(fā)福了呢?
 
雖然發(fā)福了還是那么的美~
 
不過(guò)人家是神仙姐姐,都是胖著(zhù)玩玩的。
 
說(shuō)不定哪天一言不合就又瘦回來(lái)了。
 
可是我們普通人不一樣啊,
 
明星怎么能跟我們比!
 
我們都是認認真真的胖,一去不返的胖。
 
連喝水都會(huì )胖的憂(yōu)傷,寶寶心里苦??!
 
但是為了讓大家瘦下來(lái),亮亮真是操碎了心。下面亮亮為大家推薦三個(gè)秘密武器,實(shí)惠又常見(jiàn),還能幫你瘦下來(lái)!
 
 
亮亮首先為大家推薦的秘密武器是茶。它可以刮油去脂,提高人體的基礎代謝率,增加脂肪的分解,起到良好的祛脂減肥作用。
 
茶里面都有什么?
 
茶多酚:具有促進(jìn)油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂減肥。
 
兒茶素類(lèi)化合物:具有促進(jìn)人體脂肪的分解,防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。
 
咖啡堿:具有興奮中樞神經(jīng)系統的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,促進(jìn)人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。
 
怎么喝茶有效?
 
烏龍茶去油膩,飯后喝更佳。
 
杜仲茶促進(jìn)脂肪燃燒,降低中性脂肪。
 
虛胖的人喝薏仁茶,能去水腫。
 
決明子茶助排便,便秘喝最好。
 
蘆薈
 
蘆薈的作用可不僅僅是抹臉。蘆薈的神奇作用在于,它能促進(jìn)人體腸道消化,燃燒脂肪,防止脂肪堆積。
 
蘆薈里面都有什么?
 
蘆薈活性因子:能夠促進(jìn)脂肪燃燒,并抑制腸道對餐后食物中脂肪的吸收。
 
蘆薈大黃素:能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆積。
 
果膠:可使血液流通暢順,增強免疫力,改善便秘。
 
蘆薈哪些吃法可以減肥?
 
蘆薈茶:蘆薈去皮切塊,加入蜂蜜泡水。
 
可以調節人體的生理機能、提高細胞活力,加速脂肪消化。
 
涼拌蘆薈:把蘆薈去皮切小塊,加入西紅柿和糖涼拌即可。
 
可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。
 
炒蘆薈:蘆薈切片,加入蝦仁等。
 
可幫助身體減少對食物中油脂的吸收,達到更好的減重和排毒目的。
 
注意:蘆薈分為可食用和不可食用2種,用蘆薈做菜時(shí)記得選擇可食用的蘆薈,以及蘆薈進(jìn)食量不能過(guò)多,否則會(huì )引起不適。
 
高蛋白質(zhì)低脂食物
 
高蛋白質(zhì)食物對人體健康有著(zhù)十分重要的影響。蛋白質(zhì)是構成人體的重要物質(zhì),身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都含有蛋白質(zhì)。
 
為什么高蛋白質(zhì)低脂食物能減肥?
 
高蛋白質(zhì)食物使人有較強的飽腹感。
 
食物低脂,產(chǎn)生的熱量和卡路里少。
 
豐富的膳食纖維和營(yíng)養價(jià)值。保證身體營(yíng)養所需,促進(jìn)人體新陳代謝,減少脂肪堆積。
 
高蛋白質(zhì)低脂食物有哪些?
 
白肉類(lèi)(去皮可減少脂肪的攝入),其中雞肉含蛋白質(zhì)最多。
 
蛋類(lèi)(去蛋黃),如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等。
 
大豆類(lèi),其中黃豆的營(yíng)養價(jià)值最高。
 
脫脂奶類(lèi)。
 
這3大越吃越瘦的秘密武器,大家可要藏好了。減肥之路那么艱辛,不吃東西怎么行,不過(guò)要吃就吃這些營(yíng)養又能瘦身的食物,邊吃邊瘦成男神女神再也不是夢(mèng)。如果大家沒(méi)有時(shí)間制作或是不懂如何搭配食用這三樣秘密武器,不妨嘗試一下康寶萊的蛋白混合飲料和茶飲,效果也同樣是杠杠的哦。
 
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