女孩有個(gè)永遠的主題是減肥。減肥的方法又很多,可是選錯了方法瘦下來(lái)就很難,反彈的還很多。下面就介紹一個(gè)靠譜的晚上熱香蕉減肥法。
晚上香蕉減肥方法很簡(jiǎn)單。晚飯前約30分鐘吃熱香蕉100克,然后飲用熱水或者熱茶200毫升。
這樣腸胃就沒(méi)有空腹感,吃飯的時(shí)候就會(huì )吃的很少。因為香蕉的膳食纖維還可以讓這種飽腹感有持續性,即使晚餐吃的很好少,晚上也不會(huì )感到饑餓。同時(shí),香蕉里含有的氨酸是一種血清素的材料,可以控制煩躁的情緒。
另外香蕉還有大量的鉀對消除浮腫有效果,香蕉還含有食物纖維和低聚糖,他們可以改善腸道環(huán)境對減肥很有效果。推薦的是熱香蕉。香蕉加熱的話(huà),低聚糖增加,到腸道內就會(huì )產(chǎn)生很多的益生菌,對腸道消化有很好的作用!當然它還可以改善便秘和寒癥。
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健客價(jià): ¥698奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
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