初秋夏末的季節,可以有超級多的水果吃。要好好的抓住這個(gè)機會(huì ),用水果巧妙的來(lái)瘦身。
水果可以幫助身體排毒,提高代謝的速度。
介紹一個(gè)早餐水果減肥法,非常的方便和快捷。
1.早餐是三種以上的水果,飲品只能是溫熱的白水,不能喝飲料和咖啡等。
上午是排泄最好的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候吃水果可以幫助更好的促進(jìn)腸胃活動(dòng),排出毒素,凈化身體。
2.肚子餓了就吃水果
早餐到午餐的時(shí)間有些長(cháng),如果肚子餓了不能吃零食,只能吃水果。水果中含有大量的食物纖維也可以幫助增強飽腹感。
3.巧妙的喝果汁
有時(shí)候早上會(huì )選擇一些果汁,這個(gè)果汁一定要自制無(wú)添加的,并且水果的食物纖維也要一塊飲用。
因為過(guò)濾出纖維的果汁會(huì )減少水果中很多有益的成分,最后只留下了糖類(lèi),對減肥沒(méi)有一點(diǎn)幫助,還會(huì )阻礙減肥成功。
4.吃常溫的水果
冰箱里面的水果太冷了,吃下去后使內臟的溫度變低,降低基礎代謝的速度。所以要吃常溫的水果。
水果是減肥的好伙伴,可以代替零食來(lái)食用。但是減肥期間不能三餐全都吃水果,還是要保證全天的營(yíng)養均衡的。
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