西紅柿的營(yíng)養豐富，對健康身體、美肌和減肥都很有幫助。所以在日常的生活中一定要多多的吃西紅柿，養成這個(gè)飲食習慣你就會(huì )發(fā)現自己不僅變美了還變瘦了。
西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素E，是其他水果含量的100倍還多。茄紅素有抗氧化、抗老化和提高免疫力的作用。所以常吃西紅柿可以減緩衰老和預防疾病。
并且茄紅素可以促進(jìn)血液循環(huán)和流通，還能使體內的糖分和脂肪快速的轉化掉，也就是可以提高新陳代謝的速度，更快的燃燒脂肪。
日常的飲食中加入西紅柿，西紅柿的食物纖維和茄紅素就可以將糖分等吸收，阻礙脂肪的堆積。所以西紅柿對減肥很有幫助。
西紅柿中還含有特殊的脂肪酸，可以抑制中性脂肪細胞的生成，常吃西紅柿可以減少脂肪的堆積，減肥效果非常的顯著(zhù)。
既然西紅柿的減肥效果這么好，那每天吃多少合適呢？
如果生吃西紅柿，每天要吃?xún)蓚€(gè)。
如果喝純的西紅柿汁，每天要喝150毫升。
另外西紅柿的很多營(yíng)養素易溶于油內，所以將西紅柿和橄欖油做成可口的菜品，減肥的效果會(huì )更好。
不要輕視了西紅柿的減肥效果，每天都吃一點(diǎn)，會(huì )有意想不到的收獲哦。
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