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以后還是禁不起美食誘惑的話(huà)！
不妨吃這些瘦身食品來(lái)幫你減肥吧！
酸奶
心水?
酸奶絕對是無(wú)人不愛(ài)的絕佳飲品，不僅可以促進(jìn)消化，還可以顯著(zhù)減少體內脂肪。
玉米
玉米富含豐富的植物纖維素，有助于加速毒素的排出，并且能夠產(chǎn)生飽腹感。
雞胸肉
雞胸肉的卡路里低非常適合需要瘦身的朋友。
燕麥片
燕麥富含豐富的纖維素，它營(yíng)養既豐富，又沒(méi)有過(guò)高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。
魚(yú)肉
魚(yú)肉鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質(zhì)。
紅豆薏米
紅豆薏仁有利于消除水腫、瘦身。
在你嘴饞時(shí)，
就要去吃這些食物喲！一樣很美味的。
如果，
有時(shí)還是忍不住想去吃擼串的話(huà)，
回來(lái)后，
就要做這5種健身減肥法喲！即好玩又輕松減肥。
玩呼啦圈
可以就在家玩玩呼啦圈，好好的扭扭腰減減肥！
游泳
游泳應該算是最有效的健身方式了，每小時(shí)可以消耗500卡路里。
外出遠足
外出遠足每小時(shí)最高消耗400卡路里，做不一樣的自己，具體消耗的量取決于你遠足的地點(diǎn)和強度。
不管怎么說(shuō)，遠足可以探索一下新的領(lǐng)域，看看四周的美景，還能活動(dòng)活動(dòng)，一舉N得。
高溫瑜伽
反正運動(dòng)都是要流汗的，倒不如去戶(hù)外做瑜伽，跟隨大自然的美景調整呼吸，定能事半功倍！
妹紙，7天減10斤喲！你還不心動(dòng)，趕緊動(dòng)起來(lái)呢！
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