老年性耳聾飲食需要注意哪些
摘要：多吃富含鎂元素的食物---綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì )影響耳動(dòng)脈功能，導致聽(tīng)力損害。
老年性耳聾飲食需要注意哪些
人一旦上了年紀，就容易出現各種身體疾病，耳聾是一種老年群體中比較多的耳部疾病，這種疾病讓患者的
聽(tīng)力減弱，甚至無(wú)法聽(tīng)到外界的聲音，給患者帶來(lái)很大的不便，那么一旦患了老年性耳聾如何通過(guò)科學(xué)飲食可以減少疾病的危害呢?
1、多吃含維生素B族豐富的食物--- 葉酸是一種B族維生素，幫助體內制造紅細胞。長(cháng)期葉酸攝入不足會(huì )導致貧血和年齡引起的聽(tīng)力喪失。葉酸的很好來(lái)源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類(lèi)、
肝臟、強化谷物、其他谷物和麥芽。
2、 少食高
脂肪食物---老年平時(shí)應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動(dòng)物油。長(cháng)期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會(huì )沉積在
血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導致
供血不足。
3、多吃富含鋅元素的食物---因為耳蝸內鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產(chǎn)品、豆類(lèi)等。因鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護耳動(dòng)脈血管。
禁止刺激性食物---老年還應該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。
4、 多吃富含鎂元素的食物---綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì )影響耳動(dòng)脈功能，導致聽(tīng)力損害。
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