預防聽(tīng)力下降，保護耳朵健康
摘要：隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，加上青少年經(jīng)常去K歌等原因，青少年聽(tīng)力下降的問(wèn)題逐漸顯示。據研究表明12%～15%的青少年的聽(tīng)力健康受到娛樂(lè )性噪聲的影響。聽(tīng)力下降是一個(gè)很?chē)乐氐膯?wèn)題，那么我們怎么來(lái)預防呢？
隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，加上青少年經(jīng)常去K歌等原因，青少年聽(tīng)力下降的問(wèn)題逐漸顯示。據研究表明12%～15%的青少年的聽(tīng)力健康受到娛樂(lè )性噪聲的影響。青少年聽(tīng)力下降是一個(gè)很?chē)乐氐膯?wèn)題，那么我們怎么來(lái)預防呢？
預防聽(tīng)力下降8妙招
按摩
耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽(tīng)會(huì )穴（在耳屏前下方，下頷關(guān)節突后緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(cháng)期堅持下去即可見(jiàn)效。推薦：非常有效的耳部保健操。
2、使用適配的耳機
入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽(tīng)到較低音量的聲音。此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽(tīng)到較低音量的聲音。經(jīng)常在火車(chē)或飛機上使用個(gè)人音頻設備的人應考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機。
3、戴耳塞
在夜總會(huì )、迪廳、酒吧、體育賽場(chǎng)和其他噪音巨大的場(chǎng)所，使用耳塞來(lái)保護聽(tīng)力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低5至45分貝，具體取決于耳塞的種類(lèi)。
4、最好不要挖耳朵
經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷
耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚(yú)肝油。
5、限制每天使用個(gè)人音頻設備的時(shí)間
雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個(gè)人音頻設備的使用時(shí)間限制在每天不超過(guò)一小時(shí)非常有利于減少接觸噪音。
6、父母需要發(fā)揮積極作用
教育子女保護聽(tīng)力并監督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護聽(tīng)力方面成為子女的榜樣。鼓勵給少年和青年等高風(fēng)險人群。
7、讓聽(tīng)覺(jué)器官不時(shí)短暫休息
去夜總會(huì )、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場(chǎng)所時(shí)，不時(shí)離開(kāi)讓聽(tīng)覺(jué)器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時(shí)長(cháng)。
8、注意聽(tīng)力損失的跡象
如出現
耳鳴，聽(tīng)門(mén)鈴、電話(huà)鈴和鬧鐘鈴等高音時(shí)有困難，聽(tīng)不清別人講話(huà)（特別是在電話(huà)上），或者在餐館或其它社交場(chǎng)合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話(huà)，因而懷疑自己聽(tīng)力受損的人應尋求聽(tīng)力保健專(zhuān)業(yè)人員的幫助。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
