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護理癲癇的四大竅門(mén)是什么呢?

2019-06-03 來(lái)源:??谌市陌d癇病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠時(shí)間再長(cháng),如果睡眠質(zhì)量提高不上去,不但不能夠緩解疲勞,反而加重疲勞狀態(tài)。大腦休息、緩解壓力、精力恢復、提高機體免疫力這些都靠有高質(zhì)量的睡眠才能夠充分完成。因此癲癇患者要改善室內睡眠環(huán)境,睡前泡腳,飲用牛奶,提高睡眠質(zhì)量。

心情好

研究發(fā)現,人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系,快樂(lè )的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。這是因為良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學(xué)物質(zhì),激活人體免疫功能,抑制病原微生物的生長(cháng)。而被抑郁或者悲觀(guān)情緒充斥的人,免疫力會(huì )下降,更容易感冒或患其他疾病??梢?jiàn)癲癇患者要想增強免疫力首先要每天保持好心情。

睡得好

睡眠時(shí)間再長(cháng),如果睡眠質(zhì)量提高不上去,不但不能夠緩解疲勞,反而加重疲勞狀態(tài)。大腦休息、緩解壓力、精力恢復、提高機體免疫力這些都靠有高質(zhì)量的睡眠才能夠充分完成。因此癲癇患者要改善室內睡眠環(huán)境,睡前泡腳,飲用牛奶,提高睡眠質(zhì)量。

運動(dòng)好

運動(dòng)能夠增強人體免疫機能。人進(jìn)行體育鍛煉時(shí),全身的肌肉和骨骼都要運動(dòng),各個(gè)器官活動(dòng)必須加強,新陳代謝相應旺盛,導致血液循環(huán)加速,骨骼的造血功能加強,免疫系統的活力增強。但是癲癇患者也要注意體育鍛煉要適量,可以做一些輕微的戶(hù)外運動(dòng),切勿做劇烈運動(dòng)。

吃得好

癲癇患者飲食營(yíng)養要均衡,均衡的膳食對人體免疫力的提高是不言而喻的。人體所需要的許多營(yíng)養物質(zhì)都需要飲食來(lái)補充。平時(shí)癲癇患者膳食中要添加蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、奶、豆制品以及含維生素和礦物質(zhì)豐富的草莓、西紅柿、胡蘿卜等果蔬。

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