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您好，像你這樣的情況，建議你可以用，密骨膠囊能強骨膠囊強筋壯骨，有效緩解骨質(zhì)疏松，更適合老人家使用。用于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，骨量減少的患者。溫馨提示：長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節（如膝關(guān)節、髖關(guān)節），過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。希望能夠對你有幫助，祝早日康復。