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你好，哺乳期的母親應含有下列營(yíng)養成分：牛奶每日一公斤?？梢允酋r奶、低脂乳、無(wú)脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚(yú)每天至少一頓，量大一些，最好吃?xún)深D。動(dòng)物肝臟的營(yíng)養價(jià)值特別高，應該偶爾吃一點(diǎn)。雞蛋每天1只。谷類(lèi)食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類(lèi)食物。還要補充點(diǎn)維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。