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你好！根據你的情況，要少吃過(guò)甜、過(guò)咸、含膽固醇過(guò)多、纖維素過(guò)少的食物：這些食物可導致高血壓、動(dòng)脈硬化、等等的病，可促進(jìn)內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展。多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：維生素C、E能提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。三、多吃有活血作用的食物： 活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。四、適當攝入含維生素D多的食物： 維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發(fā)現，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。平時(shí)生活注意調理，可以用古方清洱茶啦，這個(gè)里面有中草藥還是不錯的，長(cháng)期調理應該能夠幫助你的聽(tīng)力恢復的。希望回答對您有所幫助