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好，你的情況可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，主要癥狀有：頭痛，頭昏，煩躁、焦慮、情緒不穩、多慮、失眠、夢(mèng)多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等癥狀。建議：吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時(shí)，在看電視過(guò)程中，要多做些活動(dòng)?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境?；颊呓^大部分有睡眠障礙，且均為睡眠問(wèn)題而焦慮，因此，睡眠環(huán)境要安靜，冬暖夏涼，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè )，睡前不做劇烈運動(dòng)。