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專(zhuān)家問(wèn)答
我很喜歡吃甜食的??!怎么瘦???
21
2013-11-26 13:33
病情描述
我不是很肥啦!就是有點(diǎn)肉肉??!也很喜歡吃甜食??!怎么減肥???
醫生建議:2013-11-26 15:15
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象,認為蛋白質(zhì)吃多了會(huì )增加身體負擔。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素,也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋,肉,魚(yú)和家禽的瘦肉。高脂肪高糖分你就盡量少吃點(diǎn),吃了甜食之后你可以多吃些水果。平時(shí)飲食業(yè)多吃些蔬菜。
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