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你好！你可以多吃些水果，例如蘋(píng)果，它含有豐富的糖類(lèi)、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)，被科學(xué)家稱(chēng)為“全方位的健康水果”。同時(shí)，蘋(píng)果也是幫助瘦身的好水果，因為它的熱量低，１２０克蘋(píng)果含有６０卡路里的熱量，其含有的豐富的果膠，屬于可溶性纖維，不但能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外。