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專(zhuān)家問(wèn)答
老是失眠,應該如何解決的
21
2014-05-21 20:37
病情描述
您好,請問(wèn)你,老是失眠,應該如何解決的
醫生建議:2014-05-21 20:37
專(zhuān)家問(wèn)答葉醫生
你好,失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì )環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會(huì )造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.
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