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青少年肥胖應該怎樣改變飲食？早中晚飯應該怎樣吃

男0歲

2016-08-09 15:55

問(wèn)答詳情

姬醫生

醫師

全科

水冶鎮衛生院

青少年可以通過(guò)加強運動(dòng)，健康減肥，在飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜，粗糧，少吃肉類(lèi)食物。早飯和午飯按時(shí)吃，晚飯少吃一點(diǎn)，以清淡為主。

說(shuō)的可以再具體一點(diǎn)嗎

早中晚餐建議吃些什么

早飯可以喝豆漿，吃雞蛋，面包，配合水果。午飯，面條，大米要吃好。晚上粥類(lèi)，蔬菜。

哦哦

我是160斤，男，17歲，身高171cm，大概幾個(gè)月可以瘦下來(lái)呢

每天堅持快走半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月就會(huì )瘦下來(lái)的。

嗯嗯

拜拜

祝早日瘦下來(lái)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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