睡覺(jué)磨牙是生活中很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，可能很少有朋友能夠把磨牙與心理健康的問(wèn)題聯(lián)系起來(lái)，但其實(shí)當我們心里壓力過(guò)大的時(shí)候磨牙就一定會(huì )出現，如果想知道其中道理，就一起看看下文吧！

　　磨牙是一種病態(tài)的現象，主要原因分全身性、局部性、情緒性等幾種。

　　全身性的原因為胃腸道內有寄生蟲(chóng)，造成消化系統紊亂。兒童由于偏食造成的營(yíng)養不良、營(yíng)養缺乏，內分泌紊亂等。局部原因為牙齒在修補過(guò)程需要咬合時(shí)，借助磨牙將高出牙面部分磨平而造成的習慣性磨牙。

　　而精神壓力，情緒上的緊張、憤怒、敵對等不能得到發(fā)泄，在潛意識中就會(huì )通過(guò)磨牙來(lái)緩解緊張情緒。成年人磨牙多屬于工作壓力大，因為不能面對而潛意識地逃避，如果屬于這種原因，就要注意調整心態(tài)了。

　　情緒的不穩定、暴躁都會(huì )引起身體內分泌的失衡，降低免疫力，陷入情緒不好、健康變差的惡性循環(huán)中。若長(cháng)時(shí)間不能得到緩解，就會(huì )出現記憶力減退、注意力難以集中、食欲下降等癥狀，從而影響工作、學(xué)習。成年人可以通過(guò)心理調節來(lái)去除磨牙癥狀。

　　總之，情緒得到緩解，健康才有保證。在遇到情緒不穩定時(shí)，可以到郊外散心、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )、練習瑜伽等，以便于陶冶情操、改善心情。