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飲食瘦腿 輕松告別大象腿的好方法

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腿部健康減肥的方法有很多,腿部是比較難減肥的一個(gè)部位,雖然我們天天靠它運動(dòng),但肥胖的人腿部還是很沉積很多脂肪,女性們總是煩惱著(zhù)自己的腿部太粗了夏天不能穿短裙子,下面就為你介紹幾招瘦腿方法,讓你過(guò)上一個(gè)有活力的夏天。

  腿部減肥是不容易的,雖然我們每天都在走路,可是真正對于腿部減肥是不夠的,針對腿部健康減肥,選擇有利于下半身消腫的食物和有助于下半身減脂的運動(dòng)相結合來(lái)達到目的。通常只通過(guò)單純的減少飲食或者用一些偏方,并不能幫助我們實(shí)現腿部減肥的目的。飲食方面,蘋(píng)果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利于腿部排水消腫的。

  每天保證一個(gè)蘋(píng)果、經(jīng)常喝冬瓜湯或者紅豆薏仁粥都是非常不錯的選擇。運動(dòng)方面,通常我們接觸到的全身有氧運動(dòng)也對腿部有很好的減脂效果,如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等。這些運動(dòng)能有效的促進(jìn)下半身血液循環(huán),從而達到很好的燃脂效果。除此之外,大家在瘦腿減肥族里能找到很多瘦腿的局部運動(dòng)。相信只要堅持一周就能感到腿部脂肪的減少,如果能堅持一個(gè)月,一定能取得非常顯著(zhù)的成效。

  腿部減肥不是一件很難的事,但也絕非一朝一夕就能夠實(shí)現的。只要我們堅持均衡的飲食,多做一下慢性的運動(dòng),相信腿部很快就邊纖細了,我們不用羨慕電視屏幕上那些長(cháng)腿美女,因為你也可以擁有,趕快行動(dòng)試試以上的腿部健康減肥方法吧。

(實(shí)習編輯:沈志耿)

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